乾坤大暑似蒸坊

7月22日是夏季最后一个节气——大暑

大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

沪上的小伙伴们，有没有做好应对炎热之极的准备呀？

关于夏日防暑，学联菌有话要说。

相信大家都在奔走相告。

日前，上海气象台已经宣布，上海于7月21日出梅！

今年梅雨季可真不一般，历时42天，为本世纪最长。

之后气温将持续走高，直冲35度上下。

一大波高温天气即将到来～

上海要开启“酷暑模式”啦！

夏季知识小测验

1.高温天气来袭，大家外出活动时极易中暑，会有哪些症状呢？（多选题）

A.轻微头晕、全身无力及行走不稳等

B.体温升高、胸闷、皮肤干热或面色苍白、恶心呕吐等

C.过度出汗、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、昏迷等

答案是：ABC

A是先兆中暑，需在阴凉处休息、补充水分；B是轻症中暑，可用风油精涂太阳穴；C是重症中暑，要送往医院救治。

2.以下关于大暑说法正确的是？（多选题）

A.是一年中最热的节气

B.是一年中白昼最长的一天

C.是一年中作物生长的好时机

D.是一年中雷暴、台风频发时期

答案是：ACD

大暑是一年中最热的节气，天气高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是作物狂长的时节。

3.高温预警信号中，黄色，橙色和红色分别表示24小时内气温将要达到多少摄氏度呢？

A.30；35；40

B.30；35；37

C.35；37；40

D.35；40；42

答案是：C

记下这三个数字，看天气预报就不会犯迷糊啦！

4.气象学将一日间最高气温大于或等于多少摄氏度即为“高温日”呢？

A.25

B.26

C.35

D.40

答案是：C

35摄氏度以上就是高温日了，在汗如雨下的日子里，大家一定记得做好防暑降温工作！

5.夏季需谨防“空调病”，以下关于“空调病”防止中，错误的描述是？

A.避免室内、外温差过大。

B.定时开窗通风、换气。

C.在室外阴凉处适当散步。

D.大量食用冷饮、西瓜等食物来降温。

答案是：D

大量食用冷饮或其他生冷食物容易引起肠胃不适，ABC才是正确做法哦~快拿小本本记下来！

不过掌握以下防暑技巧，就能有效防止中暑，下面就跟随学联君一起学习避暑的小窍门吧~

提问

Q1：夏天总感觉睡不醒，晕乎乎的，这是为什么呀？

学联菌：这很正常的！夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。合理安排休息时间，保证足够的睡眠才能保持充沛的体能，并达到防暑目的。

Q2：天气太热了，一点都不想动，健身计划总是一拖再拖怎么办？

学联菌：确实，夏天天气炎热，运动健身也不必强求自己。高温天气要少做剧烈运动，避免产生过高热量，尽量避免在中午顶着烈日外出，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高，运动要注意休息。

Q3：高温天气也不敢吃太多冰的，那吃什么可以降温呀？

学联菌:你说得对，往往天气越热，吃越多生冷的食物对身体越不好，容易造成脾胃损伤。多喝白开水、淡盐水和菊花茶，多吃含水量高的蔬菜水果，如西红柿、桃子、西瓜等，以补充人体所需的水分和维生素就可以啦。

Q4:暑假在家就忍不住开空调，真的可以开一天吗？

学联菌:天气炎热，空调与风扇成了我们度过炎炎夏日的利器。但是夏天开空调，一定要注意温度，25到27度最为合适，同时也不要长时间对着风扇吹，以免着凉感冒。

Q5：高温天气如何穿搭才能时尚与清凉兼得呢？

学联菌：外出尽量穿棉、麻、丝类的宽松、透气、浅色的衣服，同时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜，以防晒伤，避免皮肤直接吸收辐射热。

Q6：大暑之际出行，需要注意什么呢？

学联菌：大暑气候特征表现为高温酷热，雷暴、台风频繁。出行要常备雨具，注意防范雷电、大风和短时强降水等灾害性天气，出行注意交通安全。

大暑来临，这意味着二十四节气正好过去一半。

光阴如梭，时不待人，尽享夏日美好，静待金秋降临~

编辑：朱佳伟

责任编辑：李伶

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