在没有疫苗预防和特效药治疗的情况下，个人免疫系统功能的强弱，在很大程度上决定了抵抗病毒的成败。

肿瘤患者免疫力相对较低，也是应该重点关心和保护的人群。

怎么提高肿瘤患者的抵抗力呢？

有学者给过大众三点建议：

加强饮食营养

坚持适当锻炼

保证充分睡眠

其实，也适用于肿瘤患者，只是具体操作有点差异。

2月8日，国家卫生健康委员会发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，其中，“新型冠状病毒感染肺炎的普通型或康复期患者临床营养膳食指导”与肿瘤康复患者的营养指导很接近，我们摘录如下：

普通型或康复期患者的营养膳食指导：

1、能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品（酸奶能提供肠道益生菌，可多选）；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬果。

3、保证充足饮水量。每天1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

4、坚决杜绝食用野生动物，少吃辛辣刺激性食物。

5、食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

6、保证充足的睡眠和适量身体活动，身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。

肿瘤患者经过手术、放疗、化疗等常规治疗，消化功能相对较弱，摄食不足，大约有40%~80%有营养不良的情况。我们结合肿瘤患者的营养需要和消化功能情况，提出以下建议：

1、消化功能正常，能量和蛋白质要充足

如果肿瘤患者消化功能正常，建议饮食的能量和蛋白质要充足，食物搭配多样性，每天应摄入12种以上食物，做到荤素搭配、粗细搭配，营养素方可摄入全面。

2、消化功能差，少食多餐

选择细软好吞咽的食物、适宜的食物少食多餐，包括：稠粥、软面条、馄饨、肉泥丸子、酸奶、豆腐、细软的叶菜、瓜果类蔬菜（如西红柿、冬瓜、南瓜等），以及香蕉、苹果、橙等水果。待消化功能逐渐恢复后过渡到普通饮食。进食量不足的肿瘤患者也可以通过“3+3”治疗方案（3顿正餐+3次口服特殊医疗配方食品）补充营养。

3、从蔬菜、水果中摄取天然的维生素

为提高粘膜防护能力，建议肿瘤患者从蔬菜、水果中摄取天然的维生素。如果肿瘤患者消化功能正常，建议每天吃蔬菜500克以上，水果200-350克，推荐选择深色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、南瓜等，其B族维生素、维生素C含量丰富，抗氧化能力也强。

维生素C含量高的水果如柑橘、橙子、柚子、苹果、猕猴桃等，本身水分充足，口感也很好。部分肿瘤患者消化功能弱，蔬果量摄入不足，也可选择补充口服复合维生素。

4、依据体力，适当锻炼

肿瘤康复人群每天至少进行中等强度的身体活动30分钟，每周累计150分钟，在家可以选择的运动方式如原地踏步快步走、太极拳、广播操等。避免久坐，坐1小时起来活动一下。如果体力较差，也可以每天室内散步10-15分钟，循序渐进，也会对改善体能有帮助。

5、保持心情愉悦对增加免疫力也有帮助

肿瘤患者要注意及时消除自身不良情绪，做好调解，不将注意力纠结于烦心的事物中，保持乐观。

提高免疫力是肿瘤患者需要长期努力的过程。肿瘤患者朋友不妨借此机会，以此为始，好好修复自己的免疫功能。

(文 | 阴传敏)

编辑：张子杰

责任编辑：李伶

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