春天，万物苏醒，人却来不及跟着醒过来。

随着气候的变换，人们的生理也会跟着做一些回应。“春困”就是人们为了适应气候而形成了一种生理现象，它虽不是病，但会影响人们的学习和工作。

犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。

坚持锻炼

春天适合慢步缓行，可到旷野郊外去散心、放风筝等，在享受自然风景的同时，使身体各部位得到锻炼，加快血液循环，促进新陈代谢，从而缓解春困。

还可以选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。

只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。

注意饮食

春季养生，喝些清淡的花草茶，也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。

同时也要注意饮食调养，春天阳气生发，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重“春困”现象。

编辑：朱佳伟

责任编辑：李伶

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