平凡世界  无名英雄

2020年庚子初春，真是一个非常时期，非常的印记，铭刻在每个人的心间。

我的老爸以前是军人，转业后在核工业部下属的地质勘探队找铀矿，因为辐射，他得了严重的职业病——心脏病，十几年来，他凭着军人的坚强意志同病魔抗争，1月5日，医治无效，与世长辞，惊闻噩耗，我失声痛哭。儿子懂事地安慰我说：“妈妈不哭，外公是大英雄，他打败了病魔，很累了，睡着了！”我含泪应道：“是的，男儿有泪不轻弹，你长大也要做英雄！”儿子听话地停止了哭泣，还递了张纸巾给我。

我自漫步轮回里，独品莲心万般苦。“离人愁、伤别离，凋零落，空悲戚！情悠悠，哀悠悠，梦里飞花思不休，碎碎念、深深叹……”埙曲《追梦》，如泣如诉，慢慢治愈我伤痛的心。

却不料，1月22日，一场史无前例的战“疫”又扑面而来！新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，武汉封城，席卷全国。

大年初一，我们一家从上海出发，开车赶回常州金坛老家安抚伤痛中的77岁老妈。一路上，看到急驶而过的车辆里，每个人都戴着口罩。在休息站加油时，也看到急匆匆的人们严严实实地戴着口罩，我们也有点心慌，赶紧拿出包里的口罩戴上。

江南古村落，诗情水墨画。在宁静的江南水乡老家，正准备多待几日陪陪老妈，让天伦之乐治愈她伤痛的心。初四一大早，先生突然接到单位电话，要他尽快赶回医院值班，还要给本院医护人员和职工上心理健康辅导课。命令如山倒，作为医院骨干、中共党员的他义无反顾，默默地戴上口罩，还催促我们快点整理行李，准备上路。

老妈看到我们要走，在一旁泪水涟涟。我真是内心痛苦，左右为难，又想多多陪伴老妈，又不放心“书呆子”先生，他平时在上班，工作很繁忙，门诊量又最高。特殊时期，就医的病人肯定很多，回到家，人常疲惫不堪，如果没人照顾他，他一个人该怎么办？现在新冠潜伏的患者很多，万一门诊时防护不当，感染上怎么办？万一我们一家回上海，老妈孤独又怎么办？上海人口密集，带老妈一起回上海，她年龄大了不适应万一病倒怎么办？万一……

办事一向雷厉风行、动作麻利的我脑子里一下子冒出了无数个“万一”，在一一拷问我，让我内心纠结，难受万分，动作缓慢，反应也变得迟疑，再看一眼老爸的遗像，潸然泪下。老爸“五七”仍未过，老妈情深意重，执意留守老家，不愿给我们增加负担，不肯跟我们回上海。

先生走过来，对着老爸的遗像深深鞠了三个躬，拉开我说：“我们快上路吧，院办又来电话了，我明天一早有门诊，还要为全院医护人员和职工上课呢！”

千般乡愁，万般无奈。我和儿子紧紧拥抱了外婆，关照好左邻右舍，带着大包小包的年货，匆匆上路。沪宁高速一路拥堵，平时只要二个半小时的路程，我们开了七个多小时，才赶回上海，一路看到的，除了口罩，还是口罩。

战“疫”利器 良好睡眠

第二天，先生一早戴上医用大口罩，首当其冲地去了医院，站到了医院的第一线，他作为中医医院的神志病科的主任医生，认为疫情时期，中医的辨证论治必不可少，而对患者提高认知和积极防治心理处方显得尤为重要。

人们对17年前的“非典”记忆犹新，此次新冠病毒疫情再次凶猛来袭，遍及全国。上海是全国经济中心，尤其面对上千万返工潮来到，在防控的关键时期，人们的睡眠或多或少会受到影响。面对凶猛的疫情，人们出现紧张焦虑、失眠恐慌，入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等所谓的“疫情综合症”。

许良主任讲《战“疫”：用”心”防控新冠肺炎》

在巨大的应激和工作压力之下，先生不光在一线门诊时，耐心劝导诊治病人，还及时地在《新民晚报》上刊登医学科普文章《战“疫”：用“心”防控新冠肺炎》，提出该如何做好心理健康的自助，预防心理创伤和应激障碍。他说，在任何压力下，不要责怪自己，医务人员也不是神仙，最重要的是，时刻意识到自己是“健康第一责任人”，真正认识到“从我做起，健康为我，也为人人”，积极地提高自身的免疫能力。如果出现失眠或心理障碍，他提出采取一些有效的方法和步骤，来最大程度地减少危机期间的压力，改善睡眠状况。

比如，可通过以下方法，大部分人无需服药，就可以改善自己的睡眠状况，甚至只进行前4个步骤就可以了。

1.避免过度惶恐，学会倾诉（电话和微信）、寻求亲情和友情的支持；

2.审视自己是否存在不良睡眠卫生状况，进行修正；

3.审视自己是否存在不正确的睡眠认知，进行改正；

4.放松训练：不仅是睡前，全天任何感到紧张和不安的时候都可以进行；

5.刺激控制：即“睡不着就离床，有睡意再回床睡眠”，通常坚持几晚，即可以恢复正常的睡眠；

6.睡眠限制：即限制卧床时间，可以严格按照上面的方法执行；如果坚持不了，只能在自己可以接受的程度下减少在床时间也是可以的。最为重要的是，固定上床和起床时间；

7.药物治疗：针对危急情境下的短期失眠，在以上非药物疗法尝试无效后，可以辅助安眠药物（特别是非苯二氮?类）。这是最为简单和有效的方法，短期和间断使用也不会出现成瘾问题。

他特别提醒人们：非常时期，对抗疫情，提高免疫力的利器是良好的睡眠。大敌当前，有充足睡眠非常重要。适当配合些功法，如：打太极拳，练瑜伽，做八段锦等，通过锻炼强身健体，提高抗病能力。

若因工作压力大，睡眠不足而导致的免疫力下降以及抑郁焦虑等相关的疾病。还得尽早去专科专病门诊进行相关量表测试，使用中医中药辨证论治，身心同治，不乏是一种合理的选择。

在医院给医护人员和职工的培训课上，他说，春到人间草木知，阳光开始明媚，阴湿的疫毒还不快消，心理指导结合中医调治，显得格外重要。

小爱大爱   处处有爱

先生在医院前线奋战，我则带着儿子坚守后方，宅家隔离，提着心，吊着胆，忙里忙外地打理家务，一遍遍地消毒，洗菜做饭，戴着口罩飞速上下楼梯丢垃圾，尽量微笑着安慰孩子，安排好各自的学习与生活，还要每日早晚两个电话安慰病痛的老妈……

严峻的防控形势下，为了减少传染病的传播与爆发，普通居民居家隔离，就是对社会最大的贡献。垃圾站的老陈已快70岁，瘦瘦黑黑的安徽人，他在我们小区收垃圾快20年了，人人似乎都认识他，平时都玩笑叫他“垃圾大王”。上海小区实施垃圾分类时，年轻的居民们都搞不清楚哪是干垃圾？哪是湿垃圾？不识字的他却能很快告诉你。非常时期，他的老爱人要照顾居家隔离的孙女，不能帮他垃圾归类，他饱经沧桑的黑脸和白色的口罩黑白分明，特别醒目，老陈起早贪黑地守在垃圾房，一边归类，一边听他那脏兮兮的老收音机，一边悠笃笃地跟着哼唱：“西边的太阳快要落山了，鬼子的末日就要来到……”我正神色紧张地准备避开一大堆垃圾，好像那儿都是可怕的病毒潜伏地，听到他“视死如归”般大无畏的歌声，心情似乎放松了一些，乐观地想，阳光总在风雨后，病毒的末日就要来到。

刚回到楼上，居委会排队登记买口罩的电话来了，预约半小时后去楼下指定地点买口罩，厨房煤气灶上正炖着热汤，一堆事情等着我一件件去做，外面大雨哗哗下，我分身无术，左右为难。这时，12岁儿子自告奋勇地说：“妈妈，你在厨房忙吧！我下楼买口罩！”

从小立志学中医的儿子许优，在“老中医”爸爸许良“不为良相，便为良医”的教导下，希望子承父业，“青出于蓝而胜于蓝，优出于良而胜于良”，许优已经记住了《汤头歌》中很多药名和功效。非常时期，父子俩在一起研究现在吃啥中药可以抗病毒，还积极帮助身边的亲朋好友们，朋友们都叫他“小中医”！说时迟那时快，“小中医”已全副武装好：他瞪着大眼，戴着游泳眼镜、医用大口罩、一次性手套、零钱，穿着妈妈的红色大雨披，直奔电梯，小小的背影勇敢又坚定，电梯口有个小孩正好戴着口罩，和父母一起出门，羡慕地说：“哇！这个哥哥好像是超人英雄呀，我也要穿，我也要去！”

2月6日，武汉市中心医院疫情吹哨人、35岁医生李文亮的离世，带给我们更大的震惊与伤痛。“死别碎碎念”，刚刚失去老爸的我，尤其同情理解李医生家人内心的伤痛与委屈，年青正直的他吹哨疫情紧急发生，却被认为是造谣，自己被感染，医治无效，促然离世。如果不是他提早吹哨疫情，及早防控隔离，正值中国春节春运，走亲访友，不知道这可怕的后果会怎么样？！我似乎看见他泪眼婆娑的父母和妻子幼儿，尤其是正怀着二胎身孕的妻子，这是怎样一种痛心和悲凉啊？！

看到这个惊心动魄的消息时，我戴着口罩正准备下楼买菜，刹那间，泪水不自觉奔涌而出，一下又想起失去老爸的痛，又担心每天奋战在一线的先生。此时此刻，作为医生的家属，伤心、担心、焦心交织在一起，涕泪横流，浸润口罩。但，同时作为记者作家、心理咨询师的我必须勇敢无畏地面对这一切，还要安慰劝导身边的亲朋好友们，“步步为生，时时可死。”化小爱为大爱，想起《论语》中的“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。”

中医救“疫” 夫妻出征

谁是真的英雄？谁是最可爱的人？

正如钟南山院士讲的：“李文亮是中国的英雄！我为他骄傲，我也是！”这样的中国医生！这样的白衣战士！

白衣战士岀征前告别战友

疫情发生以来，先生所在的上海市中医医院已先后派出4批43名医务人员赴武汉等地支援疫情防控工作。医院为抗击疫情做了充足的准备，疫情发生后各临床科室踊跃报名参加援鄂医疗队，多数科室递交了全科请战书；一些医师甚至迫不及待，先科室一步递交了个人请战书；医技、药剂部门也争先要求报名。厚厚一沓请战书中，有文言文、有白话文，有诗词、有歌赋，一页页慷慨激扬的文字，一枚枚鲜红清晰的手印，映射出市中医医院人“敬佑生命，救死扶伤，甘于奉献，大爱无疆”的医疗卫生职业精神。

疫情凶猛，挑战严峻。中医医院正式接到上级有关组派第四批国家中医医疗队援助湖北的特急函，距离规定的出征时间只有短短不到1天的时间。医院迅速从前期已招募的支援湖北后备医疗队员中挑选精兵强，组建了一支30人责任担当意识强、专业能力强、能够承担高强度医疗救治工作的援鄂医疗队，和上海其他3家市级中医医院接管新开设的武汉雷神山医院2个病区120张床位。

此次出征，医疗队带了3台无创呼吸机、2台有创呼吸机，以及各类治疗用的中药自制制剂。将在雷神山医院对新冠患者开展中西医结合治疗，他们带去对症治疗的中药，如：医院专家自拟的呼吸道病毒感染中医辨证治疗协定处方1号方（疏表清热方）、2号方（清肺止咳方），能发挥中医药在新冠肺炎疫情防治中的作用。

同去武汉疫区治病救人的医师伴侶一一折哲夫妻

情人节那天，先生一回家，来不及摘掉大口罩，就告诉我们一件发生在他们医院激动人心的事：肺病科（呼吸科）的折哲医生是一名少数民族党员医师，与这批医疗队其他成员不同的是，她的丈夫也是上海某三甲医院肿瘤科的医师，这一次同样被选派为第四批国家中医医疗队队员出征武汉。医生是普通人，不是神，医生有家，家里上有老下有小，儿女情长，人之常情，本来折哲医生可以申请暂缓驰援，或是留在上海坚守救治岗位，但是深明大义的她仍旧选择了“最美逆行者”，她义无反顾地踏上支援武汉的行程。夫妻两人分别在不同单位报名援鄂，又在2月14日情人节这天先后被批准到最前线救“疫”，彼此都为对方送上了一份最特殊、最有纪念意义的情人节礼物。为了怕年迈的父母担惊受怕，夫妻两人还“瞒报”驰援武汉的事情，善意地对父母谎称“在上海被隔离观察”，将年幼的孩子交给父母照看。惺惺相惜，热泪盈眶之余，想起《爱的奉献》“这是心的呼唤，这是爱的奉献，这是人间的春风，这是生命的源泉，在没有心的沙漠，在没有爱的荒原，死神也望而却步，幸福之花处处开遍……”

市中医医院白衣战士出征誓师大会

“众志成城，阻击疫魔！不畏艰险，不怕困难！王将兴师，修我戈矛！召之能战，战必凯旋！”2月15日中午，中医医院30名援鄂医疗队队员在医院党委徐书记的带领下庄严宣誓，他们作为第四批国家中医医疗队（上海）队员，将马上奔赴武汉雷神山医院开展救治工作。陆院长在援鄂医疗队誓师出征大会上要求队员们不辱使命和重托，在救治工作中体现出上海中医界的优秀水平，并嘱咐大家一定要平安归来！此次，“雷神山战士们”冒雨出征，将以沉着冷静、勠力同心、专业专注的工作作风，同时间赛跑、与病魔较量，坚决完成上级交予的救治任务。

先生工龄33年，他留守上海，但心中情系奔赴武汉战”疫“前线的同事们，他在门诊小空时，还通过手机微信发了众明星唱的歌曲《真心英雄》，赞扬他（她）们是“真心英雄”，鼓励同事们勇往直前，争取平安凯旋！

“卑微者”与“大英雄”

前日，我又惊闻老家常州金坛人民医院有名护士感染上新冠肺炎病毒，整个医院工作人员和职工全部就地隔离，我有好几个同学朋友在医院工作，老爸生病住院的时候，帮了我们很多忙。他们奋不顾身战斗在医护前线，自己家的后门却被封隔离，老人孩子在家守候，不知道何时能解禁？真是心急如焚，我只好每日通过微信、电话安慰鼓励他（她）们，英雄终归是英雄。

“我只有一块钱，那就给你一块钱吧？这是一群“卑微者”，他们把自己仅有的好东西，都送去了武汉。云南河口县莲花滩乡石板寨村、坡头小组的村民，位于边境线上建档立卡的贫困村，全村93户中47户为建档立卡的贫困户，主要收入就是靠种植香蕉和装香蕉务工，他们决定捐赠22吨香蕉给武汉，浩浩荡荡的摩托车大军行驶在公路上，让人们刹那间感动落泪，难道他们不是此次战“疫”的大英雄吗？

机场集结号

“山川异域，风月同天，一方有难，八方支援”。在我心中，有一个问：苍茫星空，谁是真的英雄？平凡的人们给我最多感动，非常时期，非常的爱给非常的你，但愿人间处处都有爱的影踪。

居平  写于2020年2月15日

居平，原名段巨平，记者作家，复旦大学新闻系毕业，上海作家协会签约作家，国家二级心理咨询师，同济大学国家历史文化名城研究中心特约研究员，写作出版过《大智无谋》、《三水》、《点点滴滴》、《失眠咨询》、《留住乡愁：阮仪三护城之路口述实录》、《爸爸在左妈妈在右》等多部书。

编辑：李添奇

责任编辑：李伶

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