眼下，越来越多的青少年变成了“小四眼”，如何预防及治疗近视成了家长最关心的话题之一。今天，在“市民文化客厅”第三期活动“新民健康大讲堂”上，上海交通大学附属第一人民医院眼科中心副主任邹海东教授指出，目前导致青少年近视的两个主要因素：一是青少年近距离用眼时间过长；二是缺少户外活动及自然阳光的照射。因此，增加户外活动时间是预防近视最好的良药。“青少年每天应保持至少两小时的户外活动。”邹海东说。

眼睛是人体最美丽的器官之一，可是它却越来越不明亮了。有数据显示，上海已成为中国大陆地区近视患病率最高的地区，在亚洲仅次于中国香港和新加坡。在中学生群体中，近视患者可占到８０％至９０％，其中高度近视占到１０％至２０％。“这是致盲性眼病。”邹海东表示，根据一项调查，导致老年人患致盲性眼病的第一病因就是高度近视。

近视高发，既有遗传因素，也和现代青少年的成长环境无不关系。“更多的研究发现，这和环境有关，和教学时间有关。”邹海东说，在六岁以下儿童中，近视发病率比较平缓，而六岁以上儿童的近视眼发病率一下子升高了，这和六岁以后儿童的教育时间延长、教学难度提高有关。他建议，这些儿童除了要注意正确的书写姿势外，还应当增加户外活动时间。“根据我们的研究，户外活动可有效预防近视。”邹海东表示，在广州，每天增加４０分钟的户外活动时间可降低９.５％的近视发病率；在台湾，课间休息时间让孩子们到户外去走走看看，一年下来，近视发病率下降了５０％。此外，他也告诉各位家长，不要迷信眼保健产品，“没有保健品可以真正控制住我们的近视。”邹海东说。

同时，减少屏幕使用时间也非常关键。邹海东建议，六岁以下儿童不要使用电子产品，幼儿园儿童每天使用电子产品的时间不要超过２０分钟，中小学生也应将屏幕使用时长控制在４０分钟至８０分钟内。

作者：金婉霞
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责任编辑：许琦敏

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