养生已经成为了全民关注的话题
连90后都开始热衷养生
每天都喊着”保温杯里泡枸杞“
网上也有各种各样的养生大师
给我们传授着他们的养生秘笈
比如
断食能排毒
喝绿豆汤能抗癌、包治百病
养生就应该琴棋书画打太极
……
各种各样的养生大师
五花八门的养生说法
让很多人无从选择
这些养生秘笈真的有用吗？
这些养生大师后来都怎么样呢？
今天我们来看看几位养生大师和他们的命运。
"自然疗法大师“——林海峰
生病不看医生意外身亡
最近几年，好多人都在推荐断食饮食法
在鼓吹断食法的人中
“自然疗法大师”林海峰当属翘楚
林海峰在新浪微博的认证为
中国营养健康网董事长
阳光森林生物科技有限公司董事长
头条文章作者。
他众多虚虚实实的头衔还包括
中国保健科技学会医药保健研究会理事
中国保健食品协会健康专业委员
中国长寿专家组营养专家等
林海峰1968年出生于中国福建省永安
他早年发迹于安利直销行业
是安利进入中国的第一批从业者
一直做到高级营销总监
2000年前后，林海峰宣言自己创立“整体自然疗法”
他鼓吹“断食排毒”，拥有众多追随者
他称大米是“现代中国人饮食中的毒药”
是“产生各类现代疾病的关键”
要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物
每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁
他称
连喝5-7天，一些慢性病可以治好
这辈子就不容易再生病了
林海峰主张的断食疗法也称“辟谷”
即不吃五谷达到养生目的
但这种方法对健康的益处根本没有得到证实
盲目断食反而对身体有害
林海峰曾称，不要相信医生和医院
“除了传染病、急性病，其他的病去医院没什么意义”
“大部分病人只要去医院，就很少能回得来”
他最终因此付出了生命的代价
2019年11月11日在云南丽江意外身亡，终年51岁
林海峰和一些朋友去丽江游玩
当日吃过晚饭，林海峰突发意外倒地
“他自己是做自然医疗的，可能认为自己能够排出来
就没有去医院”
被送到医院后，已经没有生命迹象
大家怀疑是“食物中毒”
食物中毒去医院其实很容易治疗
该看病还是应该去医院找医生啊
“中国食疗第一人”——张悟本
身患糖尿病，心梗入院
张悟本被称为"中国食疗第一人"。
在张悟本的食疗法中，绿豆的位置至高无上，甚至包治百病。
2010年2月1日，
湖南卫视《百科全说》播出“张悟本谈养生”
张悟本一夜蹿红
节目中，出自他之口的绿豆汤、长茄子理论
几乎到了包治百病的程度
他还称“糖尿病80%都是误诊”
“降压药会吃出脑梗、肾衰竭”等语句
此言论一出，绿豆价格疯涨
由此前4.8元一斤涨到10元一斤
他所著的《把吃出来的病吃回去》
一跃成为各大书店、网站销售黑马
书皮上写着“上市4个月突破100万册”
在这本书中，他这么写道：
过去中国人也长瘤子，为什么慢慢都没有了？
用的方法就是喝绿豆汤。
绿豆汤是养肝、凉血的。
肝是干吗的？
西医叫解毒的，中医认为肝是主疏泄、调理气机
气机不通不就是堵吗？
所以要用绿豆汤养肝，达到调理气机的目的。
不论是治疗近视、高血压，还是癌症……
不可缺少的是白萝卜、绿豆和长茄子。
他声称：
多次用它们治好了肺癌、糖尿病
等数十种常见疑难病症
节目火了后，他在北京开了一个“悟本堂”
挂号费被炒到天价，但依然一号难求
张悟本的身份可谓“权威””多样“
中华中医药学会健康分会理事
中国中医科学院中医药科技合作中心研究员
首席食疗保健推广专家
他自称
1981年入读北京医科大学临床医学系
2000年入读北京师范大学中医药专业
2004年获卫生部高级营养师资质
但随后，他的身份遭到媒体和权威机构的质疑
中国中医科学院称，张悟本不是该院的正式员工
也不是该单位的教授或研究员
北京医科大学1981年入学的学生里，没有张悟本
北京师范大学，张悟本在该校就读函授大专班
卫生部否认张悟本“卫生部首批高级营养专家”的身份
他所宣扬的“绿豆治百病大法”
遭到了国内知名专家们的驳斥
从营养角度，绿豆只是一种普通的豆类
虽然它算是一种营养价值很高的豆类
但说包治百病就太夸张了。
就是这样一个红极一时，认为喝绿豆汤能够包治百病的养生大师
他最后却得了糖尿病。
因为脑梗，张悟本的右手活动不太方便
2014年2月，“神医”张悟本脑梗住院
绿豆，最终没有治好他自己的脑梗
琴棋书画打太极养生大师——梅墨生
因癌症去世，享年59
琴棋书画，打太极
在很多人眼里都是非常养生的生活方式
而抽烟喝酒大鱼大肉，就太不健康了
梅墨生，书画家、诗人、学者、太极拳家
他就一直坚持着琴棋书画打太极的养生生活方式
梅先生一生注重养生
曾发表过许多养生理论文章
教育大家注意养生
梅墨生认为
养生就是顺自然之道，行性命双修之功，持阴阳平衡之道。
11岁时，梅墨生开始学习长拳
12岁跟师学习内家拳
25岁开始学习太极拳
为著名太极拳家李经梧的入室弟子。
然而，2019年6月14日，因为大肠癌
这位著名养生专家、太极拳家梅墨生去世
享年59岁
在基因面前
养生，还是太微不足道
如何看待养生大师？
这6点建议一定要记住
面对各种养生大师的养生说法
我总结了几点常识
可能不值钱
但一定会你有帮助：
①不要对养生期望过高
基因决定生命健康，养生只是锦上添花
比如很多疾病、癌症，它在基因里就写下了
养生让人健康生活
但很难完全改变
②不要盲目依赖保健食品
养生的关键
在平时饮食均衡营养
生活方式健康
不抽烟喝酒熬夜
而不是那一口保健食品
保温杯里泡枸杞
然后熬夜打游戏、刷剧
这可一点也不养生
③不要迷信包治百病
当有人向你吹嘘“包治百病”的时候
他注定是骗子
④不要迷信偏方
治好病可能性极小，治死人可能性极大
因为没有禁忌，就没法谈功效
⑤不要迷信广告
广告根本目的是宣传
越是不靠谱的医院，越在电视上打广告
⑥相信科学
生病了，找专业医生治，去专业医院
它不一定能全部治好
但不会欺骗你
作者：阮光锋（食品与营养信息交流中心科学技术部主任）
编辑：张鹏
责任编辑：唐闻佳
来源：微信公众号“阮光锋营养师”
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