2019年，

9位权威心血管专家，

每人一句贴心的健康提示，

让您的心脏更强健！

1. 不要擅自更改服药剂量

刘兴鹏

北京朝阳医院心律失常科主任

绝大多数心脏病都需要终生服药治疗，因此，服药依从性对心脏病患者朋友们非常重要。

一定不要擅自更改服药的剂量和时间，最大限度减少漏服和误服药物情况的出现，一旦出现病情变化时及时就诊。

2. 控制体重，减轻心脏负担

施海峰

北京医院心内科副主任医师

体重过高不仅仅是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的危险因素，它还加重心脏负担，容易诱发心衰和各种心律失常。

体重控制目标：BMI＜25，加油！

（BMI身体质量指数=体重kg/身高2m2）

另据国家心血管病中心防治资讯部隋辉表示，血压对体重的变化很敏感，体重变化5公斤就能引起血压的明显变化！体重越重，患高血压的危险性也就越大。尤其是中心性肥胖（内脏脂肪型肥胖，大肚子）与高血压关系密切。

3. 运动是心脏病的康复良药

梅举

上海新华医院心胸外科主任

特别建议大家在新的一年重视运动。其实，大部分心脏病患者术后都可以进行科学适度的运动，增强机体活力、促进康复，只是能坚持的患者并不多。

对于一般人来说，通常在运动时还可以保持对话，但不能唱歌，这种强度就是比较合适的。

很多心脏病患者担心说，我不知道我能不能运动、怎么运动，医生强烈建议您先去咨询您的主治大夫，然后遵医嘱运动。

4. 过年别贪杯！

蒋晨阳

浙江邵逸夫医院心内科副主任

对健康人来说，别贪杯；对心脏病患者来说，是一定要戒掉！

过去我有一个病人，很胖，有一百五六十斤，肚子特别大，那年不幸投资失败，终日借酒消愁，直到开始出现心慌、心跳加速等症状，才意识到身体喝坏了，随后查出房颤。

我给他做完手术，要求一定要戒酒。结果再次见到他时，他中风偏瘫了，左侧的手脚都不能动了，就是因为没坚持住，术后一年又开始酗酒。

新年新开始，是时候戒酒了！

5. 要避免劳累和过度兴奋

田颖

北京朝阳医院心脏中心副主任医师

过节期间，朋友们要注意保证休息，避免劳累和过度兴奋引发心血管疾病。

太过劳累和大的情绪波动都会使心脏的负担明显加重，两者都是心肌梗死、心律失常等心脏疾病的重要诱因。

6. 坚持随访很重要

李述峰

哈尔滨医科大学第二附属医院心内科副主任

我们通过手术可以治愈很多心脏病，但不代表真正的一劳永逸，随着年龄增长，很多心脏病会复发、新发。

在最初治疗后，由既专业又靠谱的机构和医生对病人进行长期随访，指导后续治疗和预防，就可以减少疾病复发和进展，巩固治疗效果，长期保持健康。

7. 新年新任务：戒烟！

谭琛

河北燕达医院心内二科主任

戒烟对于很多烟民来说非常困难，但戒烟可以大大降低心血管疾病的发病率，还可以延缓已经发生的心血管疾病。

首先要下定决心开始戒烟，开始之后就是坚持。只要坚持戒烟15年，那么吸烟带来的心血管风险就已经和从来没有吸过烟的患者一样啦！

亲属也不用再跟着吸二手烟，一人戒烟，全家受益！

8. 比孩子不如比健康！

王吉云

北京同仁医院心血管中心主任医师

新年到了，又是朋友聚会家人团聚的日子。不如谈谈心脏健康的话题吧，在比孩子的优秀、比自己的成就的时候，别忘了比比彼此间的健康状况，身体才是最重要的！

9. 一年一次的体检是必须的！

崔凯军

四川大学华西医院心内科主任医师

尤其年龄较大的老年人，以及有过中风偏瘫史或者有高血压、糖尿病、冠心病的患者，一定要保证至少一年体检一次，体检一定要包括心电图，以筛查房颤等心脏疾病。

千万不要因为工作忙或者想偷懒就省掉体检，或者省掉心电图这一项检查。

早发现，早预防，早治疗，早受益！

编辑：储舒婷
责任编辑：任荃

来源：哈特瑞姆心脏科普、健康时报