打扫久未居住的房间时，你会喷嚏不断吗？换季拿出被子盖一晚上，你会身上出红疹吗？如果这些在你的日常生活中曾出现过，那么你很有可能对尘螨过敏。

喷嚏不断

鼻痒咳嗽

尘螨过敏

身上出红疹

尘螨是何方“神兽”？

尘螨是螨类的一种，即居室尘埃中滋生的螨类。

房屋中常见的螨类包括粉尘螨、屋尘螨和梅氏霉螨，尤其是有人头皮屑存在的场所如地毯、沙发、家具套、床垫等处孳生较多，如果有头皮屑、谷物、面粉或面粉类食物、乳酪等食物和环境相对湿度达到70%，螨类可孳生于室内任何场所。

尘螨的“温床”

尘螨的成长时间长短取决于环境温度和相对湿度。对尘螨来说，理想的发育温度为20-25℃，相对湿度为70-75%。温度和相对湿度减低，则螨的发育时间延长，在一定温度范围内，温度越高，其发育时间缩短，所以沙发和床垫上的螨相较于地毯和地板上的螨发育更快哦。

通过检测尘螨过敏原表明，衣服可能是螨的传播工具，将螨从原孳生地运输至不同场所生存繁殖。由于其强大的繁殖潜力，控制室内螨孳生的措施必须全面且经常实施，否则当环境适宜，剩余活螨将迅速发展成群。

尘螨会引发疾病

室内尘螨会引发过敏性疾病，从而影响人体健康。多国科学家通过流行病学研究认为，室内尘螨密度与哮喘的发生和复发密切相关，是儿童和成人哮喘发展的危险因素。尘螨还是过敏性鼻炎的主要过敏原，尘螨进入鼻腔后刺激鼻粘膜产生炎症反应。有研究发现，尘螨作为过敏原，通过长期诱导鼻粘膜炎症，可在进一步发展为鼻息肉中起作用。尘螨也是特应性皮炎的重要过敏原。在一些网店上搜一搜除螨，会弹出大量产品信息。它们真的有用么？

除螨/杀虫喷雾——没用

不管其中的成分是否可以有效杀死螨虫，都没有用，因为会造成人过敏的，不是活的螨虫，而是螨虫的蛋白质。死掉的螨虫，只要还在你的床品上就依然会造成过敏。喷雾剂本身的成分反而有可能刺激呼吸道敏感的人，比如婴幼儿。

紫外线杀螨虫——没用

和上面的道理一样，杀死螨虫不意味着去除过敏原。紫外线对人体，包括对眼睛和皮肤都有明确的伤害，因此，不建议大家在家里用这种“一不小心就自残”的模式来对付尘螨，当然对付细菌病毒也不能用这种方式。

超声波除螨仪——没用

原理同上。超声波除螨就跟超声波驱蚊一样，并没有任何有效的证据。同理，所有号称杀死螨虫的产品都没用，比如，一些奇怪的除螨贴纸，放在床单下吸引螨虫去吃......喂，螨虫的食物就是你的皮屑啊，满床单都是吃的，还用得着四处找么?

除螨吸尘器——可能有用

大功率的真空吸尘器可以吸去螨虫，但前提是必须是HEPA滤网（高效空气过滤）的，否则你只是把过敏原从床上吸起来，打碎然后喷洒在空中，再飘落回床上而已。

注：HEPA(High efficiency particulate air Filter)，达到HEPA标准的过滤网，对于去除0.1微米和0.3微米的有效率均达到99.998%。

即便是用HEPA滤芯的除螨吸尘器，也需要注意，吸尘的过程会造成空气中过敏原含量升高。2006年英国曼彻斯特大学的一项研究显示，即便是使用HEPA滤芯的真空吸尘器，吸尘时也会增加空气中的过敏原。

因此，在使用时也要避开对螨虫、灰尘过敏或者有其他呼吸道过敏问题的病人。

防螨虫过敏的枕套、被罩——有用

这些可以隔离枕头、被子里面的尘螨等过敏原的被套被罩被证实有用。但要购买经过认证的产品。

除了被动地使用除螨产品，人为干涉尘螨生存环境，也是减少尘螨的好方法也更省钱哦。

研究表明，除湿是降低室内尘螨水平的一种实用且安全的方法。尘螨体重的70-75%为水，且通过吸收周围空气中的水蒸汽来补充因排泄、分泌、生殖和散发的水分。所以，周围环境湿度是限制螨类存活的关键因素之一。当室内相对湿度在51%以下时，尘螨会因脱水而死，若维持此相对湿度水平，并对房间进行定期清扫，地毯、沙发等处的尘螨水平会大幅下降。

温度对尘螨的影响也较大，当环境温度升高至40-50℃时，尘螨的存活时间急剧缩短。研究表明，每周使用35℃以上的水洗涤床单、被套等纺织品可降低尘螨水平，清除大部分过敏原。

总结：以下是真正科学有效的除螨方式

尽量保证房间的干燥通风，潮湿天气用空调或者除湿机减少空气湿度；每周用35℃以上的热水清洗床上用品，太阳下晾晒或用烘干机烘干；房间内减少地毯等易孳生螨虫的装饰品，减少窗帘，可更换成百叶窗等硬质产品。

来源：上海疾控

参考文献

[1] 崔玉宝. 尘螨的生物学、生态学与流行概况[J]. 国际医学寄生虫病杂志, 2004(6).

[2] 孙劲旅, 张宏誉, 陈军, et al. 尘螨与过敏性疾病的研究进展[J]. 北京医学, 2004, 26(3):199-201.

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