近年，“养生”风猛刮，一些“养生骗子”“养生谣言”借机上位,这引起了了社会的广泛关注。

两会期间，全国人大代表、天津中医药大学校长张伯礼便提到了“养生”问题。他向大众发出提醒：“凡是说‘包治什么病’的，不要信，一定不是医生，医生不说这个话”。

张伯礼同时提醒大众，不要轻信所谓的“养生”补品、保健品。“中医的养生保健更多的是靠自己，而不是靠吃什么补品。我们日常的餐饭里都是补品，只要合理就可以。人们的养生更多需要的是调理情绪，靠的是自己而非养生品。”

张伯礼特别提到了遵守作息时间的重要性。“中医强调要睡子午觉，子时的觉必须要睡好。”

所谓“子午觉”， 便是指子时与午时睡眠、休息的规律。

子时是晚11时至凌晨1时。中医认为这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。

午时是中午11时到下午1时，此时来个半个小时左右的“小憩”，有利于恢复体力。

综合自央广网

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编辑：张祯希
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