为响应世界更年期关怀日，倡导全社会共同重视中老年妇女的健康，近日，2023年上海市“世界更年期关怀日”活动在上海之鱼金海湖畔亮相。与会医学专家谈到，更年期女性，到了中年以后，存钱不如存肌肉，日后生活质量会更高。

女性进入更年期，骨骼系统会出现一系列问题，上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科施慧鹏主任医师指出，女性到了更年期，雌激素水平下降，可能影响对钙的吸收，引起骨骼松脆，容易骨折。当出现肌力下降，跌倒后容易骨折等情况，应尽早去医院就诊，同时补充维生素D、维生素K 、蛋白质、饱和脂肪等，保证营养全面，保持心情愉悦、睡眠充足。

施慧鹏主任医师提醒，是否容易跌倒，受身高、视力、神经对肌肉的控制能力等因素影响，为预防跌倒引起骨折，建议老年人使用手杖，平时背双肩包，以便跌倒时双手可以抓扶旁边物体。她同时提醒更年期女性，中年以后“存钱不如存肌肉”，因为肌肉好了，骨骼不容易发生骨质疏松，不容易跌倒，生活质量会更高。

本次活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市妇幼保健中心、上海市健康促进中心、奉贤区卫生健康委员会主办，上海市健康促进中心科普基地、奉贤区妇幼保健所、奉贤区健康促进委员会办公室、奉贤区博物馆承办。活动将健康科普与文化艺术创新融合，伴随着以阿卡贝拉和钢琴独舞形式演绎的经典歌曲《You Raise Me Up》，“七彩人生更好生活”健康文化主题活动开启帷幕。歌词中反复吟唱的“你鼓舞了我”，表达了面对困难和挫折时仍充满希望和勇气。

每个人都会面对伤痛，经历低谷，会有情绪起伏，尤其是更年期女性承受着来自家庭、职场、社会等方面的多重压力。各种压力下，怎样才能给生活的空间填充“愉悦的情绪”？

中国心理疏导发展研究中心副秘书长、心理专家刘晏华结合“杂耍理论”谈到：更年期女性比较容易将小事放大，可以通过表情管理、深呼吸、闻花香等方法，提升情绪能量；当有很多糟心事时，可以尝试心无旁骛，只专注眼前的一件事，就像马戏团的杂耍演员一样，只重“手中球”。

奉贤区卫生健康工作党委书记张英表示，近年来，奉贤区持续推进更年期妇女健康管理，未来还将积极探索，多角度地开展妇幼健康理念的社会倡导和知识普及，让更多群众掌握健康“金钥匙”。

奉贤区妇幼全生命周期健康科普特色创新案例在活动现场进行展播和颁奖。现场的健康集市上，由奉贤区内8家示范社区卫生服务中心提供中医耳穴、茶饮、骨密度检测等健康服务，国妇婴、红房子、一妇婴、精神卫生中心等医疗机构的知名专家为百姓提供健康义诊，吸引了众多居民参与。同期举行的线上直播则将健康知识辐射至全市各区及新疆、云南等地。

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