智能手机便利了我们的生活、充实了我们的闲暇时光，很多人习惯睡前玩一会手机，睡觉的时候会把手机顺手放在床头、枕边，让手机“陪”自己入睡，那么手机辐射对我们的身体有危害吗？

要回答这个问题，首先要知道什么是辐射？简单说，辐射就是一种能量的传递，主要分为非电离辐射和电离辐射两大类。

非电离辐射是指能量比较低，不能使物质原子或分子产生电离的辐射，多为低能量的电磁辐射。它们的能量不高，只会令物质内的粒子震动，温度上升。对人体健康的影响基本可以忽略不计。

电离辐射是指波长短、频率高、能量高电离辐射的射线，可以从原子、分子或其他束缚状态放出一个或几个电子的过程。这是对人体有害的辐射，能破坏人体DNA，导致细胞损伤或死亡。

手机的辐射属于非电离辐射，并不会对身体造成危害。虽然手机没有明确的致癌风险，但是过度玩手机可能会使你身体的其他部位受到伤害。

视力下降：长时间盯着手机屏幕，尤其是夜晚在黑暗中长时间使用手机，对视力健康有明显影响，眼睛容易疲劳，视物模糊、视力下降。

脊椎损伤：长时间低头玩手机，很容易引起颈椎疾病、颈椎生理曲度改变等。

痔疮便秘：很多人在上厕所时，经常会带着手机，这种行为会无意中导致排便困难，长此以往容易引起痔疮便秘。

影响睡眠：很多人习惯睡前玩手机，这会引起生理或心理上的兴奋。关灯后，手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌，容易导致入睡困难、睡眠质量变差。

虽然手机产生的辐射并不会对身体造成危害，还是建议睡觉时尽量不要把手机放在枕头下，尽量留有一定距离（最好大于50厘米或放在不能随手拿到的地方），减少睡前手机使用频率，保证更健康的睡眠休息。

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