儿童节来临，“神兽”归笼，上海市儿童医院为儿童健康防疫再添一把力。
今天，上海市儿童医院举办“儿童健康大讲堂”六一特别活动，儿童医院多名消化感染科、内分泌科、眼科、营养科医学专家做客线上直播间，就新一批即将返校儿童健康防疫、身心保健等话题开展全面对话。
返校前这些准备要做好
返校前，学生要带哪些用具？
上海市儿童医院消化感染科主任张婷建议，要准备口罩、纸袋、洗手用品。
对于口罩的选择，张婷指出，KN95、N95等口罩防护性能高却不利于透气，并非学生日常防护最佳选择，而带阀门的口罩不需要也不合适，可能保护了自己，但不利于同伴的健康。
可以为孩子准备1至2个备用口罩，外科口罩即可，不需要KN95口罩和N95口罩，并准备纸袋，用于在校时口罩临时的存放。
前往学校的路上，交通工具该如何选择？
尽量采用步行、骑自行车或乘私家车上学和放学。如乘坐公共交通，全程戴口罩，并尽可能在车内通风处。
在学校需要注意些什么？
重视洗手、保持距离、环境通风尤为关键。
饭前便后、外出归来、摸过公物后，必须用肥皂或洗手液在流水下洗20秒。而上下学途中没洗手条件时，可以用手消液，也要至少搓揉20秒。另外可以准备小瓶的含醇免洗手消毒剂和湿巾，用于临时对手部进行清洁，但不能代替流水洗手。
张婷特别指出，在学校时，不与其他同学共用物品，特别是水杯，碗筷餐盘，食物。最好也不要共用尺笔橡皮等个人文具，平时玩也要注意保持5至10个拳头（1米）的安全距离，不可以勾肩搭背。
另外，学习和活动都尽量在通风环境中。
一旦有孩子出现咳嗽等呼吸道的一些症状表现，该如何应对呢？
根据上海市疾病预防控制中心的要求，如果发现有学生发热，老师要第一时间给发热学生戴上口罩，送至临时留观区。
用水银体温计复测一次，如果体温仍高于37.3℃，老师会通知学生家长到校（或者请送学的家长直接接走）。同时指导家长填写《学生方便就诊卡》，将学生送至指定医疗机构的发热门诊就诊。
发热学生的家长接到通知后，第一时间到校，要按照老师要求填写《学生方便就诊卡》。立即将孩子送至指定医疗机构的发热门诊就诊，配合医生做好采样检测工作，将诊断情况及时告知老师。
如果医疗机构检测结果为核酸阴性，且诊断为普通疾病，应让孩子对症治疗并休息，身体痊愈后方可返校，返校时将医疗机构填写的《学生方便就诊卡》回单交给学校。
视力保护、营养健康一样都不能缺
幼儿园、小学即将全面复课，在新冠疫情还没有彻底解除的情况下，医院不仅要针对家长加大健康科普工作力度，同时也要和学校加强联动，就儿童合理饮食、爱眼护眼、科学运动、心理支持、意外伤害防护、学校科学消毒等关键方面开展全面科普。
如何保护视力？
以视力保护为例，上海市儿童医院眼科主任乔彤支招：要尽量避免或减少手机、平板电脑、电脑等电子产品的使用，即使使用时也要保持良好的坐姿，身体与桌子有一个拳头的距离，眼睛与屏幕要有一尺（33cm）的距离，而且看20分钟后，就远眺20秒，远眺的距离至少要有20米以上，让眼睛得到休息，一定不能持续性地看电子产品。
“如果家里有投影设备，建议使用投影来上网课。”乔彤称，户外运动对防控近视很重要，每天户外2小时是防控近视最有效的方法。
如何让孩子更好地获得营养和睡眠支持？
上海市儿童医院内分泌科主任李嫔给出“十六字秘诀”，即合理营养、充足睡眠、科学运动、良好心情。
“有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等，同时充足睡眠非常重要，4-6岁孩子每天需要有11-12小时的睡眠，中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间。”
上海市儿童医院儿保科主任陈津津则强调，要作息规律，保持适当的运动，“运动可增进食欲，促进睡眠质量的提高，还能促进生长激素的分泌。”
哪些种类的运动适合孩子？
陈津津认为，孩子的活动应当选择轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
在今天的活动上，由儿童医院多位专家编写的《儿童医生说》也正式上线。
被称为儿童健康领域的“小红书”，与其说这是一本儿童健康科普书，不妨说这是一位“书本医生”。书本内容按照儿童生长发育、营养喂养、儿童睡眠、常见疾病防治、常见症状处理、合理就医等主题归类成册，还有一章特别留给“新冠肺炎下对儿童的防护”。
探究背后，《儿童医生说》还有四个起源。
上海市儿童医院院长于广军介绍，一是源于微信兴起后的家长学校，为了解决看病时间短，医患沟通不充分的问题，通俗易懂的语言讲解疾病防治知识；二是源于儿童保健转型为儿童健康管理，推动儿童早期发展与科学育儿；三是源于2017年底季节性就医高峰，缓解儿科就医难，推动合理就医智慧就医；四是源于新冠疫情防控，推动儿童防护，科学防控。
于广军也希望，《儿童医生说》能达到四个目的，促进儿童早期发展，促进医患沟通，促进合理就医，促进疫情防控。做到四个有，科学育儿有知识，医患沟通有提升，合理就医有智慧，新冠防控有信心。
作者：李晨琰
责任编辑：樊丽萍
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