最美五月，春花烂漫，长假到来，外出踏青正当时。但眼下，新冠病毒肺炎疫情的警报依旧没有解除。

这个“五一”长假，也是疫情防控常态化下迎来的第一个假期。多位医学专家提醒广大市民，五一“出游”，可以“放飞”心情，但千万不能放松个人防护。

1、搭乘公共交通出行要注意啥？

错峰出行，注意与乘客保持间隔

正逢“五一”假期，加上户外春光大好，不少市民都想出去走走，拥抱大自然。如何做到安全出行呢？上海市健康促进中心主任吴立明提醒市民，假期出游搭乘公共交通时，须配合工作人员做好防控措施，记住四句话：全程戴口罩，保持手卫生，错峰少拥挤，勿忘防疫码。

考虑到公共交通人员密集度大、较为封闭，市民务必要做好防护，自觉佩戴口罩，尽量减少触碰车厢内物品，最好采用非接触支付方式，“扫一扫”更健康。吴立明建议，市民外出不妨随身携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生，回家后第一件事就是认真洗手。

“乘坐公交车时，可适当打开车窗，保持车厢内空气流通。”吴立明还建议市民，假日里尽量错峰出行，并注意与周围乘客保持一定距离。还要记得一点：主动扫公共交通“防疫登记二维码”，记录乘车行程。

市民在出行前，应做好健康监测，如有身体不适，应调整计划，居家休息，不要硬撑；出行中，保持良好卫生习惯，不随地吐痰、不乱扔垃圾、不要吸游烟。

2、购物“买买买”时要注意啥？

不扎推，尽量采取非接触扫码支付

终于等到“五一”假期，不少人研究多时的购物计划终于要付诸实践了。那么，大家在“买买买”时要注意啥？

中国-世卫组织新冠肺炎联合专家考察组成员、复旦大学上海医学院副院长吴凡说，“五一”出行，一个最绕不开的场景就是购物，“买买买”不失为解压好方式，但请一定注意：不要扎堆，不要在人员密集的室内空间里逗留。市民进入商场、超市前务必戴好口罩，购物过程中与他人保持一定距离。

考虑到购物场景是多种多样的，超市、菜场、商场等不一而足。上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授表示，市民首先要配合各类场所体温检测；其次，购物结账时要注意与他人保持一米的安全距离。张文宏尤其推荐大家自助购物、采取非接触扫码支付，尽量减少排队时间。

另外，市民若要出入卖场、菜场，要避免野味，避免接触生肉，避免接触市场里的流浪动物、垃圾、废水等。一旦接触，请尽快洗手。

也因此，专家均建议，“买买买”时除了要全程戴口罩，建议自备免洗洗手液或酒精擦手纸，以便在接触各类物件、不方便洗手时，及时做好手卫生。

在外就餐时使用公筷、公勺。袁婧摄

3、外出就餐要注意啥？

备好公勺公筷，尽量缩短就餐时间

随着“五一”假期到来，餐饮业也有望迎来一波消费小高峰。复旦大学公共卫生学院原院长、中华预防医学会新冠肺炎防控专家组成员姜庆五提醒，现在仍是疫情防控期，市民朋友切不可放松警惕。既满足自己的胃，又能免受新冠病毒侵袭，不妨做到以下几点：

首先，在外用餐的消费者，应挑选卫生条件好的餐厅，选择靠近门窗等通风比较好的位置。最好采取间隔落座或同侧用餐的方式，避免大范围人员聚集用餐。

其次，消费者在等待就餐的过程中，应佩戴口罩、有序排队，尽量保持一米的间隔。“取餐时，应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面；就餐时，做好手卫生，使用公筷、公勺，尽量缩短就餐时间；就餐结束后应立即离开餐厅。”姜庆五提醒，消费者点菜时，应选择煮熟的食物，避免食用生食。

他还特别提到一点：市民外出游玩乘坐交通工具时，应尽量减少饮食次数，在景区内建议首选外带食品。

4、“神兽”出游留意啥？

做好个人防护，去通风良好的户外活动

在家憋了好久的“神兽”，假期也可以出门去放放风。“家长如果要带孩子出门游玩、让孩子解压放松，一定要注意做好防护工作。”上海市儿童医院儿童保健科主治医师张媛媛说。

首先，要让孩子佩戴口罩，一定要挑选适合年龄段的儿童专用口罩，做好正确佩戴，注意口罩的正反面、不要戴反，要让孩子的口鼻全部被遮住。

张媛媛特别叮嘱，在外时，家长要随时关注儿童口罩佩戴情况，如有不适，应及时调整或停止使用。天气渐渐热了起来，如果小朋友在室外戴不住口罩，建议不要出行。

带孩子出行，选择游玩场所也有讲究。疫情防控期间，孩子最好不要去人多的景点和密闭场所，如室内的游乐场、商场、餐厅等。张媛媛还提醒，家长应选择通风良好的户外活动，如郊野公园就是不错的选择。

在外时，家长还要管好孩子的手，应避免儿童吃手、揉眼睛、鼻子，并随身携带一些含酒精或氯的消毒液，在孩子触碰外界物品后及时消毒。大一点的孩子要学习“七步洗手法”、做好手卫生。

张媛媛还建议，家长出门游玩最好选择自驾游出行，以短途游、当日往返为佳。带6月龄至2岁的宝宝出游时，最好在家自制辅食。考虑到天气比较炎热，要注意饮食安全。

5、安全游玩要做到啥？

以近郊或市内公园游玩为宜，查询景区限流、预约信息

对不少市民来说，“五一”假期出游，游览场所基本分为室内和户外两类。那么在这些公共区域，大家该怎么做好防护，才能更安全放心地游玩呢？

市健康促进中心建议，市民以近郊或市内公园游玩为宜，外出首先注意不扎堆、不拥挤，朋友语言交流时特别要注意保持安全距离。如果准备离沪游玩，应提前了解目的地防控政策，按要求做好准备，并查询景区限流、预约等信息，优先采用自驾方式，乘坐公共交通工具要佩戴口罩。

张文宏此前也表示，在这个季节，体质比较弱的、身体免疫力低下的、有一些心血管或代谢等基础疾病，而且年龄非常大的人群，不建议去很远的地方旅游。

天气预报显示，“五一”假期天气晴好，气温也将超过30℃。如果前往一些室内休闲场所，怎么做好个人防护呢？

同济大学暖通空调研究所所长介绍，2012年以后的大部分新建建筑的空调系统都有全新风运行的功能，而“五一”假期期间正好是春夏之交的过渡季节，空调系统可以进行全新风运行，建议加大超市、商场、博物馆和办公建筑等公共建筑的空调系统新风量，把更多的新鲜空气送进来改善空气质量。

但大家仍要注意，在密闭的室内空间里一定要做好个人防护，如进入室内戴好口罩，并采用正确的方法勤洗手。

作者：唐闻佳 李晨琰 储舒婷 图：袁婧
编辑：储舒婷
责任编辑：樊丽萍

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