有多少不良生活方式正在“蚕食”你的健康？《健康上海行动》将进行大摸底，让你告别“生活方式病”！

今天，“影响市民健康的不良生活方式”社会调查正式启动。作为《健康上海行动》首批40个项目之一，本次调查将通过线上线下共同投票的方式，发动上海市民选出身边的不健康生活方式，并将开展个性化健康指导与多元化健康科普，将《健康上海行动》融入市民生活，让“我的健康我做主”的理念深入人心。

据世界卫生组织报告，全球人类死因中，由不良生活方式引起的疾病占2/3。吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等不健康生活方式日渐普遍，由此引起的疾病问题日益突出，然而只要及时发现健康危险因素，“生活方式病”完全可防可控。

今年8月，作为我国省级中长期健康行动的“第一方案”，《健康上海行动》出台，以“健康上海，人人参与，人人受益”为理念，以“健康知识普及行动”为第一行动，强调“每个人是自己健康第一责任人”。为更有针对性开展健康知识普及、更有效进行全民健康教育，上海市健康促进委员会办公室携手上海健康医学院、上海市健康促进中心等共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，对上海市民的不健康生活方式进行“大摸底”。

本次调查由上海健康医学院与上海市健康促进中心成立专项联合调研组，将结合《上海市公民健康素养核心信息72条》等内容，列出50条影响市民健康的不良生活方式，包括一般人群存在的不良生活方式和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式。

市民可通过“上海发布”“健康上海12320”等进行线上投票，也可通过《上海大众卫生报》进行线下投票，选出身边的不健康生活方式。

主办方将随机抽取20名幸运市民，给予上海市三甲医院健康体检套餐作为奖励。

本次启动会现场还邀请专家针对影响市民健康的不良生活方式与市民开展“面对面”问答。

主办方表示，后续综合投票情况将组织专家研讨，最终确定“影响市民健康的不良生活方式”。

明年，上海市健康促进中心将联合上海健康医学院开展“上海市健康生活方式活动月”等系列宣传，并针对青少年、老年人和职业人群，通过健康讲堂、健康科普知识竞赛等形式宣传健康生活方式，让上海市民告别“生活方式病”，用行动创造高品质健康生活，用行动打造健康之城。

本次活动由上海报业集团、上海市卫生健康委员会指导，上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心、新华传媒、海上名医共同主办。

附：影响市民健康的不良生活方式（20条）

1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少；

4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；

6、常常喝含糖饮料；

7、每天喝水少，口渴才喝水；

8、久坐不动，缺乏体育锻炼；

9、吸烟；

10、过量饮酒；

11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；

12、缺乏社会活动和人际沟通交往；

13、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

15、健康意识淡漠，不重视体检；

16、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

17、盲目食用保健品，用保健品代替药品；

18、轻信网络传言；

19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；

20、染发、烫发次数过多。

影响青少年健康的不良生活方式（10条）

1、经常吃油炸、烧烤食品；

2、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

3、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

4、常常喝含糖饮料；

5、久坐不动，缺乏体育锻炼；

6、吸烟；

7、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

8、不注意用眼卫生；

9、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

10、染发、烫发次数过多。

影响老年人健康的不良生活方式（10条）

1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜；

3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

4、吸烟；

5、过量饮酒；

6、轻信网络传言；

7、长时间看电视、打牌、玩麻将；

8、健康意识淡漠，不重视体检；

9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

10、盲目食用保健品，用保健品代替药品。

影响职业人群健康的不良生活方式（10条）

1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食；

2、盲目靠代餐减重，不吃主食，用零食点心代替正餐；

3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

4、吸烟；

5、过量饮酒；

6、缺乏社会活动和人际沟通交往；

7、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

8、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

10、染发、烫发次数过多。

作者：宋琼芳 唐闻佳
编辑：顾军
责任编辑：樊丽萍

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