夏季来临，艳阳往往照得我们睁不开眼睛，除了伞、帽子，太阳眼镜也是对抗紫外线的绝佳利器。面对市场上琳琅满目的太阳眼镜，该如何选择呢？

首先，我们要明确购买太阳眼镜的主要目的是为了尽量减少紫外线对眼睛的损害，其次才是扮靓。所以，购买时一定要注意太阳眼镜的UV指数，也就是滤除紫外线效果。人眼对光线的感知范围是波长380-780纳米的可见光，紫外线是指波长低于380纳米的光线，属于不可见光。

例如：UV380的含义即为可以有效阻挡波长在380纳米以下的光线。一副合格的太阳眼镜不仅可以保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤，对晒黑也有一定的预防作用。

由于人的眼球有自我保护的本能反应，眼球内的瞳孔会根据光线的强弱自动调节大小，当眼睛遇到强光刺激时，瞳孔会自然缩小，使得进入眼睛的紫外线量减少；而当光线比较暗时，瞳孔会自然扩大，使进入眼球的光线量增加，从而有更好的视觉质量。

如果我们贪图便宜或好看，选择劣质的太阳眼镜，而这类劣质的太阳眼镜不但不能阻挡紫外线，还会使镜片的透光度严重下降。这时通过镜片的光线变暗，使眼球的瞳孔放大，紫外线反而会大量射入，时间长了可能引起晶状体浑浊、视网膜损伤，出现白内障、黄斑变性等眼部疾病。

所以我们建议，购买优质的太阳眼镜应该去正规眼镜店，要选择正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳眼镜。

其次，太阳眼镜镜片颜色的选择也有一些讲究。我们常见到的镜片颜色有红、灰、绿、蓝等。我们认为，镜片的颜色以灰色、绿色较好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好，可以改善视觉对比度和清晰度。

另外，并不是眼镜颜色越深，阻挡紫外线的效果越好。就算镜片颜色深，也未必可以有效防紫外线，所以一定要选择标识有防紫外线功能的镜片。

一般来说，最合适的颜色深浅为，戴上眼镜后，别人只能隐约看到你的眼睛为佳。如果你戴上太阳眼镜之后，别人能非常清楚地看到你的眼睛，那说明你的镜片颜色太浅了。

作者：夏宜敏（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院眼科医生）
编辑：储舒婷
责任编辑：唐闻佳

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