又是一年暑假，有人欢喜有人忧，有个朋友说：“放假第一天，我已经在期待开学那天了。”

对于广大家长来说，“神兽”回家，每天吵吵闹闹，还要给他辅导作业，相看两厌只是时间问题。

即使是父母和孩子，相处久了，孩子身上的问题也会被慢慢放大：

晚上不睡，早上不起；

沉迷游戏、电视；

写作业一直拖延；

衣来伸手，饭来张口；

宅在家里，不主动出门......

这也是家长盼着开学的根本原因：孩子太难带了。

暑假孩子该做的无非就是学习和充电，但是因为孩子处理不好这两者之间关系，才让假期鸡飞狗跳。

如何避免假期里跟孩子的直接冲突？家长需要做好这三件事：

01

制定计划，约法三章

制定假期计划的主人公不是父母，而是孩子。

让孩子有参与感，实行计划时，孩子会比较主动，大人可以在一旁提建议，提出你对孩子的暑期期望，再结合孩子的，把这些事情做成一个切实可行的计划表。

计划大致分为三个方面：

1.学习计划：暑期是孩子查缺补漏的好时机，重点可以参考孩子的期末成绩单，哪门学科薄弱，就多花点时间在上面，数学薄弱，就多刷刷题；英语薄弱，就多背单词和句法。

尽量保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间，这样不至于会荒废学习。

2.玩耍计划：放松也是暑假一个重要的主题。趁着假期开始，不妨问问孩子有什么想做的事情，统统列举出来，比如：去一次博物馆、去一次游乐园、每天看电视/玩游戏不超过1小时......

不要觉得玩是浪费时间，该学的时候学，该玩的时候玩，这才是暑假最佳打开方式。

3.自我提升计划：两个月的时间也很适合孩子自我提升，比如学会游泳、阅读10本书、每天练字半小时......

设定一个可衡量并具有时限性的目标，达成之后是一件很有成就感的事情。

等到假期结束后，庆祝孩子完成了计划，增加一点仪式感，为暑期画上完美的句号。

假期过得充实有意义，孩子也会更加积极、自信地迎接新学期。

02

让孩子的学习计划，有个简单的开始

完成了计划，接下来就是实施问题。

很多家庭，在假期开始前，斗志昂扬，计划有条有理，一旦实施起来，又坚持不久，特别是孩子的学习计划。

想让孩子的假期的学习自觉点，首先要明确一点：孩子坚持执行学习计划的动力，是成就感。

对孩子来说，成就感，是最有效率的一种激励方式。

在假期的初期，父母就要帮助孩子建立起这种成就感，所以计划的起步很重要，尽量让任务简单一点，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。

如果孩子一开始的学习目标过大过难，很容易让他产生逃避的心理。

父母不妨将每天的作业根据难易度划分，先从简单的开始，增加孩子写作业的信心。

如果一开始就难，信心没了，压力反而来了，不利于孩子的坚持。

有时限性的学习任务也可以像这样设定非常简单的小目标，比如每天阅读多长时间，一开始可以从读完1个章节、几页开始，把计划分解成一个个小目标，成就感一点一滴增加，主动坚持的信心也在慢慢增加。

03

不要因为假期，就过度打乱规律的生活

假期，对大多数的孩子来说，是一场自律能力的考验。

在这期间，很多孩子晚上熬夜、睡懒觉、打游戏、看电视......计划再好，也抵挡不住散漫。

为人父母，最希望的莫过于孩子能主动自觉一点，在学校养成的规律作息，不要因为一个暑假就废掉了。

假期里孩子想要放松是可以理解的，赖个床、晚点睡都很正常，但是不能过度。有的小孩喜欢睡懒觉，一觉睡到日上三竿，磨磨蹭蹭一个上午就没了。

从作息上，我们可以帮助孩子指定一个时间表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到了时间就提醒孩子。等到开学的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息，孩子开学更容易进入学习状态。

假期里坚持规律作息，对孩子的精神面貌帮助非常大。

与此同时，也建议给孩子在家划分功能区域。

简单来说，打游戏在哪里打、读书在哪里读、写作业在哪里写，在家中有专门的区域是最好的，让孩子在不同的环境做自己的事情。

记得曾经有研究发现，手机仅仅在场也会对个体的认知和行为造成负面影响，这被称之为手机在场效应。

影响之一，就是手机在场，使人在注意和认知控制相关任务上表现更差。

同样的，如果孩子在平时打电脑游戏的桌子上写作业，他就很难集中精神，把写作业和玩游戏的地方分开，就能有效地减少干扰。

规律的作息加上适合的环境，让孩子的暑假告别散漫，更加充实地度过每一天。

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