《激活你的学习脑》

【加】史蒂夫·马森 著

唐静 译

湛庐文化  | 中国财政经济出版社2022年8月出版

你认为学习成绩优异的孩子靠的是天赋？自律？勤奋？还是有其他什么因素？本书作者从脑科学视角，解读大脑到底是如何学习的，有效的学习方法应该遵循哪些基本原则，那些学得又快、成绩又好的孩子到底做对了什么，并巧妙地将自己几十年神经科学研究成果凝练为七大可操作的、具体的、简单易会的学习策略。

>>内文选读：

为什么要培养成长型思维？

心理学家卡萝尔·德韦克曾研究并提出了“成长型思维”的概念，通过研究证明：相较于那些具有固定型思维的人（认为才能是天生的），拥有成长型思维的人会收获更多。这是因为他们很少担心自己看上去是否聪明，而是将更多的精力放在学习上。

通用公司杰克·韦尔奇就是位典型的、拥有成长型思维模式的CEO。他在选用人才时，只看对方是否拥有“成长型思维模式”。

为什么要培养成长型思维？从大脑以及思考原理来说，至少有以下几种益处。

1、促进大脑纠错机制的激活

一个人越是拥有成长型思维，他就越有可能纠正错误，从而在出错之后提高表现。对具有固定型思维的人和具有成长型思维的人来说，错误对他们的影响是不一样的。事实上，相信自己可以改进的人往往会将所出错误视为学习和改进的工具。他们会认为出错意味着自己需要更加集中注意力并且付出更多努力以提升自己和改进自己。相比之下，一个拥有固定型思维、不相信自己可以提高的人，则往往会把出错看作他们无法完成任务的一种证明。这样，错误不仅不会刺激大脑激活，反而会抑制大脑活动。

由于思维倾向对大脑纠错机制的激活和学习有着相当大的影响，因此我们希望尝试培养学习者的成长型思维。但思维倾向有可能改变吗？尽管看起来可能很困难，但事实上，影响一个人的思维倾向，至少暂时性地影响其思维倾向，是比较容易的。一项研究表明，在执行任务前阅读有关智力的文章就可以显著地影响大脑的活动。

在该研究中，研究者要求被试者提前阅读一篇文章，文章要么认为智力由基因决定且无法改变，要么认为智力可以在环境的刺激下得到发展，并可以通过努力和学习来改变。阅读的文本随机分配给被试者。

相比阅读与固定型思维相关的文章的被试者，阅读与成长型思维相关的文章的被试者在出错后更多地激活了他们的大脑。这里必须指出，最初两组被试者的思维倾向水平是相同的，因此，对两组被试者的研究结果本不应该有差异。正是因为在执行任务前阅读的文章偏向固定型思维或是成长型思维这一点，就造成了结果的巨大差异。因此，思维倾向对激活纠错机制的作用很容易受到影响。

2、提高大脑奖励机制和纠错机制间的连通性

研究人员还发现，思维倾向与纹状体和背外侧前额叶皮层之间的连通性强度之间存在相关性。换句话说，一个人越是偏向于成长型思维，他的这两个脑区之间的连通性就越强，即一个人越是相信他可以提高自己的能力和智力，思维倾向的积极影响就越大。

通过研究纹状体和背外侧前额叶皮层的灰质密度，另外一些研究人员也发现了毅力和思维倾向之间的差异和相似之处。纹状体中灰质密度越高，毅力水平也越高，这与越有毅力的人纹状体就越发达的观点是一致的。然而，人们还观察到，毅力水平越高，背外侧前额叶皮层中灰质密度越低。不过，这并不是一个消极指标，较低的灰质密度可能表明背外侧前额叶皮层消除了不合适的大脑连接，从而具有了更高的效率。

此外，这个区域灰质密度的降低可能与某些认知能力的增强有关。更有趣的是，在毅力和背外侧前额叶皮层灰质密度的关系中，思维倾向似乎起着媒介作用，但对纹状体则不然。研究人员认为，这一结果表明，思维倾向可能会更多地影响到纠错机制，而不是直接影响到动力，但对纠错的影响最终可能会带来更大的动力和更强大的毅力。换句话说，成长型思维可能有助于毅力的培养。

总之，成长型思维可以更大程度地激活大脑纠错机制，从而对学习产生影响。这种积极影响会带来更多的成功，进而影响纹状体和奖励机制，并最终影响长期的动力和毅力。