连日来，气温逐渐回升，海棠花、迎春花、玉兰花竞相绽放，让人渴望出去感受春光。商场、公园也在逐步开放，迪士尼小镇、星愿公园部分恢复运营，广富林郊野公园、松南米市渡郊野公园、廊下生态园室外场地也陆续开放。但疫情防控的相关专家在接受记者采访时特地提醒，去公园也有正确“姿势”。

口罩使用法则：五戴三不戴

漫步在公园里，是否可以脱下口罩，享受大自然的清新空气？上海市健康促进中心主任吴立明说，公园绿地这样的露天区域，如果市民是一个人在空旷的地方行走，不一定要佩戴口罩，如果有朋友同行或与健康状况不明的人员同处，就一定要佩戴口罩；另外，不要和其他人面对面说话，保持一米以上距离；不随意触摸公共物品、设施，随时保持手部卫生；注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或者胳膊肘捂住口鼻。

合理使用口罩，有“五戴三不戴”的原则。吴立明说，“五戴”是指人员密集场所要戴、乘坐公共交通工具要戴、搭乘电梯要戴、集中办公和工作的场所要戴、到医院就诊要戴。“三不戴”是指独自在户外人少空旷处可以不戴；骑车时可以不戴，与其他车辆保持适当距离；独自驾驶车辆时，也可以不戴口罩。

推荐出行方式：步行和骑行

疫情期间，去公园哪种出行方式最安全？上海市健康促进中心副主任丁园表示，做好个人防护就可以安全出行，如果距离较短，建议步行或骑行。“步行和骑行都是处于空旷的环境中，较少与人接触，而且可以锻炼身体。”她说。

提到骑行，共享单车成了绕不开的话题，疫情期间骑共享单车安全吗？丁园表示，只要做好防护、勤洗手就没问题。她建议骑行前可用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭车把手，也可佩戴手套；骑行时与他人保持距离，不要用手触摸眼口鼻，抵达后及时洗手。

步行和骑行只能覆盖短距离移动，如果要乘地铁或私家车又该如何防护？丁园表示，乘地铁需全程佩戴口罩，上地铁先扫“防疫登记二维码”，排队时与他人保持一定距离，有条件时分散站立，少触碰车内物品，下车后及时清洗双手。一般情况下，私家车无需消毒处理，保持通风即可。

出门“全副武装”和扎堆撒欢都不可行

“宅”在家里好多天了，出门的时候，有些人觉得把口罩、手套、护目镜等通通戴上，把自己包裹得严严实实就能万无一失，这种方法可取吗？丁园说，在当前的疫情防控形势下，在空旷通风区域里接触到新冠病毒的概率是很低的，不需要过度防护。她还提醒，如果总觉得要包裹得严严实实才安心，可能是由于心理焦虑引起的强迫症，严重时需要就医。

上海市精神卫生中心主任医师谢斌重申“行百步者半九十”。他说，长跑的意外很少发生在中途，而是常常发生在接近终点时。不到最后关头，任何松懈麻痹都可能导致前功尽弃。“如果每个人都想着放飞自我，上海会是怎样一种景象？加强防护这根弦一旦松懈，结果就可能是一场雪崩式的失守。”

丁园说，不扎堆、不聚集就是最好的防护。市民们不能因为公共场所陆续开放就有麻痹思想、松懈情绪，还是要做好个人防护，减少个人外出的频率，静待疫情散去的那一天。

作者：沈湫莎
编辑：顾军
责任编辑：姜澎

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