6. 顿胸撞墙5分钟
下班后别急着挤地铁或者去三四环大堵车，在公司楼下找个人少的地方，像黑猩猩一样，两空心拳敲打胸脯（女性朋友灵活运用），同时口中“乌璐乌璐”，学学大猩猩。找个干净的墙，或者树，后背在墙上或者树上轻轻的撞几下，震动胸背气脉，让气血疏通。别太用力，如果撞断骨头或者撞残了，别找我噢。
7. 不夜间锻炼，不超强度运动
中医建议夜间不做扰动筋骨的活动，夜跑夜间锻炼绝对是扰动筋骨的活动。因为人的阳气与太阳一致，太阳出来，人的阳气散布到体表皮肤筋肉，所以日出而作。太阳落山后，人的阳气进入五脏，所以筋肉的阳气减少，这时候如果运动，阳气被强行调到筋肉，则五脏气少，时间久了伤五脏，尤其对心脏不好，所以中医提倡日落而息。
8. 主动咳嗽10次
主动咳嗽，每天震动一下心脏，对于暂时改善心脏血运还是有所帮助的，积少成多，慢慢就会有更多好处。有压力性尿失禁的患者以及疝气的患者别用这招。
9. 注意保护颈椎、胸椎
有一种心脏病叫颈源性心脏病，也就是颈胸椎压迫心脏神经，导致心脏不舒服，所以活动颈部，解除颈椎胸椎问题是很重要的。站桩对颈椎、胸椎问题有效。最有效的是中医正骨，每周或者每月找个靠谱的正骨医生，做颈胸腰椎正骨及按摩。
10. 睡觉第一重要
晚上11点之前必须睡觉，宁可第二天五点起床赶工作，也要晚上11点之前睡觉。
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