消除疲劳的对策是休息与运动
专家认为，生活中，疲劳无处不在。其原因有工作过量导致的自律神经失调，有忧愁烦恼造成的紧张，还有运动不足导致的提不起精神等。专家给出的消除疲劳的对策是休息与运动。
某著名运动社交平台发布调查显示，屡屡出现的过劳死现象说明，长时间加班，缺乏运动对企业员工脑部功能造成极大影响，从而成为通往过劳死进程中的重要一环。这份调查揭示了这样一个现实：“47.4%职工完全不运动或者一周运动少于1次，34%的职工一周锻炼总时长少于10小时”。“30%的企业员工表示在工作中遇到‘情绪失控’的情况”，31.7%的企业员工表示没有清晰的个人职业发展规划，26.5%的员工表示对目前的工作内容抗拒。过劳使得他们在身体上和精神上都处于“迷失”期。
这张图来自测身体现处于哪种阶段。
专家表示，从疲劳到过劳死只有五步距离：第一步打不起精神，第二步昏昏沉沉，第三步浑身酸痛，第四步开始得病，第五步癌症潜伏。这短短的五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。所以我们大家要重视自己的疲劳，认真对照自己在这个危险的进程中已经迈到了第几步，积极运动起来，来对抗不幸的不期而至，走好美好人生的每一步。
微博加关注
微信扫一扫
文汇报官方微信
汇拍微信
汇玩微信
汇吃微信
汇演微信
文汇讲堂
上海跑步者
下载APP
