“久坐腰酸背痛”“一到阴雨天就手脚关节痛”“老是有脑供血不足的感觉”......这些“老年人”的症状描述而今越来越多出现在职场人群中。响应申康医院发展中心“市民健康科普宣传周”活动，9月2日，上海市第六人民医院的专家团队走进上海电气风电集团，通过科普讲座与现场咨询形式，帮职工树立骨骼健康理念，做自己骨骼健康的第一责任人。

市六医院“关注全生命周期骨骼健康”项目作为《健康上海三年行动专项（2022-2024年）》，涵盖骨科相关学科领域如创伤急救、骨科康复、骨与关节代谢性骨病、肌骨超声、骨与关节影像等，堪称“内外”兼修、“筋骨”并举。此次科普活动就请到骨科、骨质疏松和骨病专科、康复医学科的专家分享实用骨骼健康套餐。

反复颈痛、落枕，颈后部酸胀、僵硬感，颈椎活动受限，发出“弹响声”……这些症状在白领一族中很常见，市六医院骨科副主任医师谢雪涛称，当出现这些症状后，很可能是颈肩部肌肉劳损，建议前往脊柱外科就诊，医生将结合患者的症状、体征、影像学诊断，进行对症治疗。

谢雪涛医生提醒，颈椎病类型多样，患者不可抱着“求医不如求己”的心态来自行治疗，尤其是脊髓型颈椎病，切勿推拿按摩，盲目治疗只会加重病情，造成严重的后果。

颈椎是否健康，直接关系到日常生活质量，因此，积极预防和治疗颈椎病尤为重要。活动现场，市六医院康复医学科沈晓艳医生“手把手”带领企业白领一起做起了颈部保健操，前后点头式、旋肩舒颈式，几个简单易学的动作就能大大缓解颈部的疲劳感。

沈晓艳医生建议大家在工作间隙多多锻炼，在周末闲暇时间可以采取游泳锻炼的方式，尤其推荐蛙泳，可有效减轻颈椎间盘压力，充分锻炼颈椎周围的肌肉，呵护好我们的颈椎。

喝骨头汤能补钙吗？经常喝汽水会导致骨质疏松吗？市六医院骨质疏松和骨病专科副主任岳华就大众关心的骨质疏松问题进行科普，倡导大家养成合理的膳食习惯和良好的生活方式，如多晒太阳、适当补充粗粮谷物等。

“在年轻时，就要开始预防骨质疏松，到一定年龄及时进行筛查，做到早发现早治疗……”岳华医生提醒，当出现骨痛、身高缩短、体力下降、骨折的症状时，就需要警惕是否患上了骨质疏松症。骨质疏松症并不只是中老年人需要重视，年轻女性也要引起关注，尤其是体型瘦小、钙质不足、缺乏运动的女性，或是在生活习惯上长期吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶的女性，都要在生活中注意预防骨质疏松症。

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