早上刚洗头，下午就出油，每天的形象都是“邋里邋遢”的，甚至还有一点“哈喇”味，感觉做什么事情都没有自信，怎么办？

最无用的“油”——头油

头“油”从哪里来？

其实，头皮出油大部分都来自皮脂腺。

它“躲藏”在真皮中，和毛囊依附在一起，有自己独立的功能。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，与皮肤表面的脂质混合而成我们常见的“油”。

在人的头部区域，皮脂腺主要分布于面部、额头、头皮三处。

因此，对于油性皮肤的人而言，除了头皮出油外，通常还伴有面部易于出油的情况。

只不过，由于头皮的皮脂腺数量比脸部多了近3倍，所以头皮“出油”的问题会更为突出。

虽然头油确实对我们的个人形象会产生一定的负面影响。

但它也不是完全无用，因为它是皮肤最天然的保护伞，能保温，还能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。

所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

出油太多是怎么回事？

1、激素影响

激素变化会影响到皮脂腺的分泌，比如处在青春期的青少年，以及处在月经期或怀孕期等特殊时期的女性，往往会发现头皮更易出油。

不用过于担心，暂时现象而已。

但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了！

2、真菌感染

马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。

当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，还会造成脂溢性皮炎，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生，周而复始，恶性循环。

针对这个问题，大家可以到皮肤科咨询治疗。

3、频繁洗头

频繁的洗头可以让你清爽一时，但会将保护头皮的油脂也一起带走，皮脂就会收到“缺油”的信号，进一步增加油脂的分泌。

尤其是许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一。

因此，一般建议一周洗2-3次头即可，若是油性皮肤，可以隔一天洗一次。

4、饮食、作息问题

爱吃油腻、辛辣、高糖、高蛋白等食物，会使皮脂腺更活跃，分泌的油脂也就更多；

熬夜、睡眠不足、精神压力过大等会导致内分泌失调，不出油才怪。

头皮去油法——洗

改善头皮油腻状况，除了要改正不正确的生活习惯外，正确洗头也是非常必要的一环：

1、使用正确的洗护产品

头皮喜欢弱酸性的环境，所以绝对不能用碱性的制剂去洗头，如肥皂和洗衣粉。一般应选用中性或中性偏弱酸性的洗发水。

2、水温控制

水温一般控制在40℃左右比较合适，水温过高可能会伤及头皮，过低去油和去屑的功能会下降。

3、搓揉方法

因为大部分女生指甲都比较长，所以要特别注意绝不能用指甲抓挠，会对头皮和头发造成双重损伤。

搓揉的时候应当用指腹对头发进行螺旋样摩擦，达到清洁头皮、改善头皮微循环和保护头发的目的。

4、洗头的频次

根据季节变化，调整洗头频率。夏天出汗多，头皮微生物多，盐分较大，所以可一天一洗。

冬天皮脂腺和汗腺分泌下降，油脂和皮屑分泌变少，可以适当减少洗头次数。

当然，洗头还是要看个人情况，若感到头发油腻或头皮瘙痒，那么就应该洗头了。

5、洗头后自然干最好

用吹风机只是能够起到快速烘干的效果。

但是使用吹风机的时候要注意，吹风机出风口和头发应保持适当距离，太近会导致发内水分快速蒸发，破坏头发的正常结构。

另外，头发本身含有大量蛋白质，过热会导致蛋白质变性，对头发造成伤害。

综合：健康中国、中国中医药报、养生中国