沪上游泳池安全把控

要说夏季最受欢迎的运动，当属游泳。

游泳既能锻炼身体还能消暑。

但是，游泳时的防护你做好了吗？

游泳时要注意啥

选择正规、安全的游泳场所

游泳时，安全（卫生安全、生命安全）是最重要的。

在游泳前观察池水是否清澈、水上是否有漂浮物、池水是否有刺鼻气味等；使用公共用品用具和公共设施时注意卫生。

不要随意在不了解的野外湖泊河流、水库中游泳。

我们要尽量选择正规且应急设施良好的游泳场所。

下水前记得热身

水温通常比体温低，因此，下水前不做准备活动，易导致抽筋等意外。

剧烈运动后不要马上游泳

这样会使心脏加重负担；体温的急剧下降，也会给身体造成伤害。

游泳要控制时长

游泳持续时间一般不宜超过2小时。若是在游泳时感觉头晕、心慌、气短等，要及时上岸休息。当身体皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象时也要及时上岸。

当心溺水的发生

很多人觉得溺水的人一定会大声呼救，拼命扑腾。其实，很多溺水者很可能发不出声音呼救。他们可能只是头部会在水面上一浮一沉，并出现不规则游泳姿势。所以，在孩子下水游泳玩水时，家长一定要注意让孩子处于自己的视线范围内。

游泳后要及时清洗

游泳后要及时漱口、洗澡、洗头。

这些情况下不要游泳

眼疾发作、中耳炎、心脏病、皮肤病、饭前饭后......

编辑：沈湫莎

责任编辑：顾军

来源：新华网、 人民日报、北京青年报、环球时报