如今，痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，严重影响患者的生活质量，且发病率仍在不断增加。治疗痛风，需要服用药物抗炎止痛及降尿酸，除此以外，我们还可以做好以下几方面，以更有效地控制和预防这种疾病。

减少果糖的摄入

果糖是现在常用的一种甜味剂，因成本低、甜度高广泛应用于含糖饮料和各类甜点中。在水果中，无花果、苹果、香蕉、橙子的果糖含量也比较高。所以，日常生活中，我们不经意间就容易摄入过量的果糖，尤其是年龄偏小的痛风患者，其中不少人都有长期饮用含糖饮料的不良习惯。

研究显示，长期过多地摄入果糖会明显升高血尿酸，并且减少肾脏对尿酸的排泄，造成高尿酸血症，还可诱发痛风急性发作。所以，无论是单纯高尿酸血症患者，还是在用药控制阶段的痛风患者，都需要限制果糖的摄入。

另外，番茄虽然不是水果，过量食用也可诱发痛风急性发作，这一点很多人都不知道。尿酸高的患者也应该限制番茄的摄入。

保证运动和饮水量

在痛风急性期控制稳定后，应该开始运动锻炼，这有助于改善机体代谢能力，降低尿酸水平，改善体重指数，减少合并症的发生。医生建议：有氧运动30分钟/次，每周5次以上。

此外，痛风患者每天饮水量应维持在2000毫升以上，促进尿酸排泄；运动锻炼后也需补充足够水量，防止出汗过多、液体丢失、血液浓缩而引起尿酸波动。

预防关节损伤

关节局部损伤可以出现在急性扭伤、过度运动、慢性劳损、关节受凉等情况下，它是诱发痛风急性发作的常见原因。这与损伤后白细胞聚集，尿酸盐刺激产生炎症相关。

所以，在运动锻炼时要注意强度，避免过度锻炼，以身体承受能力为度，避免长时间或经常的长途行走；减少篮球、足球等剧烈运动，预防关节扭伤；注意关节的保暖，避免寒冷刺激诱发炎症。

警惕药物副作用和劳累

痛风患者常常伴随多种疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，部分情况下还可能伴有结核或肿瘤。这些疾病的规律治疗对痛风本身是有益的，但部分治疗药物对尿酸的影响较大，甚至会诱发痛风发作，常见药物包括阿司匹林、利尿剂、吡嗪酰胺、化疗药等。在用药过程中，一定要遵医嘱考虑药物剂量，并尽可能选用影响更小的药物。

尿酸作为一种代谢废物，需要人体自身进行有效的代谢。所以，良好的作息习惯，避免疲劳，减少感染机会，保持机体的良好状态，维持机体的代谢能力，对稳定尿酸是非常重要的。

重视中药治疗

中医治疗痛风的历史悠久，积累了丰富经验，其重视体质的总体调整，而不着眼于局部的症状。

专科的中医师会根据患者的不同情况，使用健运脾胃、清利湿热、滋阴降火、散寒除湿、祛瘀通经、化痰通络等治法，配伍相应的中药进行个体化调理，来达到控制病情和预防发作的目标。

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