我们熟知“春眠不觉晓”，亦有春困、春乏之说。但现代社会，总有人遭遇“睡不醒”的烦恼。2020年的春天更是非同寻常，原本应“春困”懒洋洋，“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”的，但历经这场史无前例的新型冠状病毒疫情考验，不少人失眠了。

从五运六气学说辨析历代疫情发展趋势看：秋旱冬暖易疫病，疫始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蛰，止于春分。春分，正是正邪相争的分水岭和转折点，而健康睡眠，则是提高免疫力的有利武器！

针对日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了2020年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康中国”。按照疫情防范常态化需要，良好的睡眠会使你更健康，睡得好，抗疫力自然更强。

每年春分时节、世界睡眠日前后，上海市中医医院作为中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会下属，都会组织一系列义诊，如今科普搬上“云端”，这里不妨给读者划下一些重点：

笔者所在的神志病科的失眠、郁病（焦虑、抑郁）专病门诊，提出中医综合治疗新方法，运用经验方药（“加味柴胡龙牡汤”“香萱解郁方”“益神方”膏方调制），院内制剂 （落花安神口服液、解郁Ⅱ号）、特色疗法（针灸，香薰、香佩，刮痧，艾灸，耳穴埋豆等40余项中医特色护理技术的外治疗法）以及心理疏导（健康宣教、康复预防）等“五步法”，以调理人体的脏腑、经络、气血，缩短疾病康复周期，为不同人群提供连续、规范、个性化的专业服务。

俗话说：贵人服膏，凡人泡脚；饭后百步走，活到九十九。春分时节，乍暖还寒，气候多变，不妨宅家食疗，晚上泡脚。当然，若出现因睡眠障碍而导致的免疫力下降以及抑郁焦虑等相关疾病，还得尽早去专科专病门诊进行相关量表测试，使用中医中药辨证论治，不乏是明智选择。有了健康的身体，良好的睡眠，才能春游芳草地，开心每一天。

作者：许良（作者为上海市中医医院神志病科主任医师）

编辑：沈湫莎

责任编辑：顾军

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