“付老师，居家学习我总觉得别人的状态比我好，努力比我多。焦虑！”

“封控在家，什么都优先考虑女儿，她却天天和我争吵，实在太伤心了！”

“一想到中考近在眼前，我的手就止不住发抖”

……

居家学习期间，上海市甘泉外国语中学心理咨询师、上海市德育特级、正高级教师付丽旻每天都会接到来自学生、家长甚至青年教师的“心灵求助”。

有着34年教学经验的付丽旻和学校三名心理教师通过QQ号、电子邮箱等为学生和家长开设心理“专家门诊”，疫情发生以来，已经为几十名学生、家长和同行疏导情绪，解决亲子相处等心理难题。

特殊时期，为家长和老师做好情绪纾解，

家庭和课堂才能更和谐

居家学习、办公，增加了许多亲子时光，也让亲子之间的磕磕绊绊多了起来，近来，付丽旻接到的最多求助都与亲子关系相关。

“我受不了了！”几天前的一个中午，付丽旻刚刚结束一名学生的心理咨询，QQ跳出的申请就让她一惊。付丽旻立刻开通腾讯视频，与这名学生交谈。原来，他有一位“擅长”讲道理的父亲，每当孩子遇到问题，父亲就开启讲道理模式，疫情之下，24小时相处，孩子再也受不了了。

“疫情下的亲子沟通很辛苦，父母一不小心就会‘犯错’。”付丽旻说，如今家长十分关注孩子的心理状态，却缺少与孩子沟通的方法。如何在这段特殊时期，让亲子关系更好？付丽旻找到了这位父亲：朝夕相对，家长如果从“说教”转变为“欣赏”和接纳，教育的效果会更好。

她说，特殊时期，家长需要做好自己的情绪管理，才能为孩子做好情绪疏导。同时，家长也要学会“示弱”，让孩子共同承担特殊时期的生活压力，这会让亲子之间更亲密。一位母亲来咨询后，照着她说的做，原本紧张的母女关系和谐起来。“女儿不仅会照顾生病的我，还反复叮嘱在医院闭环工作的爸爸要注意防护，瞬间觉得她长大了。”这位母亲说。

付丽旻还为不少年轻教师解决心理和情绪问题。她解释说，疫情到来后，中小学教师开始线上教学，这本身对教学能力就是新的挑战；同时，老师也有自己的家庭，也要在疫情中抢菜、做饭、照顾孩子；一些教师更是在课余承担大量志愿者工作，人间冷暖，他们也有情绪和压力需要纾解好，才不会影响教学。

线上心理课发现“隐藏的问题”，

让学生感到“老师总是和你在一起”

因为疫情，初三、高三毕业班的学生和家长，常常为学业烦恼。付丽旻说，这个年龄段的孩子常常会对自己的学业产生怀疑。无助和求证的状态，往往是孩子因为过度焦虑而发出的“求助信号”，此时，她总是帮助家长一起鼓励孩子发现自身的优点，陪伴他们度过这段特殊时光。

疫情也给不少家庭带来了变化，这些都成为孩子情绪压力的来源。咨询时，好几名学生告诉付丽旻，疫情到来后，父母常常因为经济收入变动、家务分配而争吵。而自己就只能躲起来哭，甚至为感到自己是家庭的负担而内疚。

为了及时发现学生的情绪问题，付丽旻和团队针对初中、高中学生分别开设对应的心理辅导线上直播课，通过让学生画风景画，了解他们的心理状态。“有些学生出现心理问题却不善表达，通过画来呈现，不仅便于老师提前了解情况，进行积极干预。更重要的是，还向所有学生传递一个积极的信号：老师就在你们身边，我们有许多方法可以帮助你。”

付丽旻对学生心理健康的守护也收到了学生的反馈。得知付丽旻不善于使用智能手机抢菜，学生为她整理了抢菜攻略；通说她所居住的小区有确诊病例了，不少学生发来问候短信，“老师，我知道你胆小，别害怕，只要不出门，不会有问题的”。期中考试前，一位学生还专门在线指导她如何用网络系统监考、发放试卷等。付丽旻感动地说：“也许这就是作为教师的幸福，守护着学生，被学生需要，也被学生‘关照’”。

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