疫情来袭，“空中课堂”的云端相见成了学生们的日常模式。

隔屏不隔爱！上海市特级教师特级校长联谊会推出“云中来信”栏目，特邀特级校长、特级教师等名校长、名教师，通过书信的方式与老师、同学和家长们谈心。希望他们的教育教学经验，身边的感人故事，自己的人生感悟，带来战“疫”的温情和力量。

上海市黄浦区教育学院副院长、上海市心理特级教师、国家二级心理咨询师梅洁写给老师们的一封信。读完这封信，相信奋战在屏幕前的老师们一定会以更好的心态，助力学生在战“疫”时期的成长。

亲爱的老师们：

现在的上海，正齐心协力，抗击病毒，共克时艰。上海的中小学校再次启动“空中课堂”，进入居家学习生活。在这特殊时期，教师该如何帮助学生尽快适应线上学习新模式？又该如何做一名称职的心灵导师，帮助学生面对挑战，积极应对，主动成长？

在此，我有几点建议与大家分享：

读懂学生，接纳学生负性反应。疫情波动、小区隔离、核酸检测，打乱了学生正常的生活学习节奏。生活中的诸多不确定性，使学生焦虑烦躁、心神不宁、坐立不安，不知如何规划，不会主动安排，不能自主自律，甚至产生愤怒、无助、无望等负性思维，这些都是疫情应激状态下的正常反应，是一种保护性反应。

教师要积极理解，指导学生不必惊慌，不要抗拒，学会感受并接纳这些负性情绪，与之和平共处，使自己逐渐变得安定。教师也要注意，避免将自己的负性情绪传递给学生，要学会耐心地倾听学生，关爱、理解并接纳学生所讲的事实、所体验的情绪、所持有的态度。

转移视角，聚焦生活美好时刻。虽然现在是特殊时期，但生活中每天都会有温暖而美好的时刻，有值得感恩的时刻。

教师可以指导学生用手机、相机或笔记本，记录下这些美好的瞬间：一个感人的故事、一顿美味的大餐、一个善意的鼓励、一个温暖的微笑、一段优美的画面，等等。这会帮助我们关注生活中充满阳光的地方，关注积极正面的部分。

心理学研究显示，坚持进行感恩训练，可以增强学生的意志品质，促进心理健康。

在全市人民众志成城、奋力抗击疫情的关键时期，我们的身边涌现出大量感人的故事，也引发了一些值得思考的问题，这些都为我们留下了宝贵而丰富的教育资源，教师们要善于发掘战“疫”中的教育资源，梳理教育素材，上好特殊时期的生命教育课、科学教育课、公德教育课、生涯教育课和自我教育课，引导学生学会更好地思考与自己、与家人、与社会、与自然、与未来的关系，激发学生未来成长的动力。

积极行动，共创家庭温馨时光。当下，教师应当鼓励学生不仅从认识和情绪上做好积极的准备，更要在行动上积极行动起来。如：制订一个高效可行的学习计划、一份科学合理的作息安排，创设一个安静温暖的学习环境，引导学生按时起床、学习、运动、休息，规律生活，合理使用手机；积极锻炼身体，提高自身免疫力，保持自己良好的身心状态；指导家长利用这一特殊时期，加强与孩子的亲子沟通，增加互动，共创家庭温馨时光。如：与孩子共下一盘棋，共阅一本书，共观一部影视剧，共同完成一个乐高，共做一顿美食，共同完成一个创意手工或一幅绘画作品等。这样，既让孩子的负性情绪在活动中得到缓冲和释放，同时也使亲子关系得到良性发展。

关爱心灵，帮助学生走出心理阴霾。学校要特别重视对有负性情绪学生的心理关怀，尤其是对已有心理困扰和心理问题的学生，对中高考情绪过度焦虑的学生，要对他们进行持续的关注和跟踪，做好预防干预工作，与班主任和心理辅导老师一起做好学生的心灵关怀工作，告知心理热线，并告诉他们必要时求助专业的心理中心。

同时在这特殊时期，对家有确诊、被隔离病人的学生，父母奋战在抗疫一线的学生等，要给予切实的帮助，让他们感受到来自同学和老师的温暖和关爱。

让我们共同努力，化忧患为资源，为学生的成长注入一份特别的滋养。

梅  洁

2022年3月24日

*文汇独家稿件，转载请注明出处。