超长版寒假尚未结束，学生们即将在家迎来特殊的“开学”和上课新方式，陪伴孩子的时间变长了，“监工”的家长有些束手无策：平时就因辅导作业而“鸡飞狗跳”的亲子关系，在日复一日的宅家生活中，又平添了不少紧张气氛。

华东师范大学心理与认知科学学院应用心理系副教授张麒表示，这个阶段和春节假期阶段的处理方法不同：过年期间可能以放松休闲为主，而现在要让孩子的作息时间规律起来。但家长一提要求，孩子就容易反抗，这时，家长应该避免“强推”，也不要无时不刻地“盯着”孩子。

矛盾冲突最有可能在“管孩子”中发生

张麒说，矛盾冲突最有可能出现在“管孩子”的过程中，家长不自觉地侵犯了孩子的空间，此时要提醒自己带点好奇心来和孩子沟通，而不是强行要求他。同时，家长也需要自我评估是否以身作则了，有些父母整天刷手机、玩游戏，有些则目不转睛地牢牢“盯”着孩子。他建议，家长和孩子不妨都各自考虑些自己的事情，不要相互盯着对方，相互指责。

那么，对不同年龄段孩子有没有适合的宅家管教方案呢？

张麒为家长们支了几招。

他建议，对于初中及以上的孩子，家长可借此机会帮助孩子培养时间管理能力，让他们自己安排好学习课程。平日里，家长和孩子的冲突点集中在学习或作业辅导上，而现在，孩子整天在家长的监督下学习，上课专心不专心、作业有没有认真做等，都在家长的眼皮底下。相当一部分孩子离开了学校和老师的监督，就会暴露出自主学习能力上的缺陷，此时，家长应学会平静地沟通，慢慢培养孩子的时间管理能力，比如不要盯着孩子上课，而是应该到时间提醒孩子该上课了。

想方设法弥补反馈不足，让孩子自我规划

张麒指出，大多数家长没有辅导能力，很难根据孩子的学习情况给出确切的反馈，而孩子却非常需要得到同辈群体的反馈。事实上，每个孩子都会和同学比较，宅在家中，由于得不到老师或同学的及时反馈，尤其有些面临升学的毕业生，心里可能比较茫然，有些不知所措。

学校和老师也在想方设法通过各种方式弥补反馈不足的问题，而家长需要做的是，和孩子面对面地讨论眼前的问题是什么、该怎么处理，而非一味地简单粗暴提要求。比如，虽然开学、招生等时间节点推迟，那么现阶段应该掌握的知识有哪些？可以让孩子提前做些准备。对于平时思考比较少的孩子，原来可能靠老师盯着，现在家长可以帮助孩子制定行动计划。

需要强调的是，应该让孩子自己规划每天做什么，家长可以晚上检查一下时间安排得怎么样，再给予建议。家长应和孩子多沟通、多聊聊，看看哪些安排有收获、哪些可以做得更好，让孩子自己把以前缺少的能力列成表格，把知识点化为一个个问题。比如，今天弥补了数学哪个模块上的问题，有哪些解决方法、哪些人可以请教，还有什么解决方案等等。

好好把握宅家期间“额外”的陪伴机会

对于比较年幼的孩子，家长要抓住这个特殊时机多多接触、陪伴孩子，提供有质量的沟通。“很多父母陪伴孩子的方式还是比较单一，比如让孩子看电视、玩游戏，”张麒说，“陪伴幼儿应避免一天都用同样的方式。”

首先，父母要和孩子一样养成规律的作息，根据小朋友的生活节律安排每项活动，以20至30分钟左右为宜，可穿插音乐、阅读、游戏、学习等。比如，小孩子醒了就起来活动，唱一首歌、念一首诗、做做运动，再吃早饭；上午可以做游戏、学点东西，不能长时间做同一件事情，而是过半小时换一件；又比如，在电脑上学习、和父母一起做力所能及的家务，再吃点水果。家长还可趁此机会和孩子做一些非电子类的游戏，比如搭积木、丢沙包、做手工等。

“对于平时没时间陪孩子的家长来说，现在有了额外的机会，好好把握，对增进亲子关系非常有益。”张麒说。

作者：储舒婷
编辑：樊丽萍
责任编辑：顾军

*文汇独家稿件，转载请注明出处。