随着互联网科技的进步

很多科技产品进入到了我们的生活中

人们对手机、平板电脑这些科技产品的依赖性

也越来越强

几乎人人都是低头族

不管是大人还是小孩

都到了痴迷的状态！

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宝爸宝妈看过来！！！

世界卫生组织24日发布一份新指南

建议5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时！

而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕

这是世卫组织首次

对5岁以下儿童提出健康指南！

建议幼儿应积极活动、保证睡眠

并提醒家长

避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等

……

▲一名不满一周岁的孩子“触屏”平板电脑

幼儿每日看电子屏幕时间不能超1小时

世卫组织在这份指南中说，1到4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小时，不足1岁的婴儿每天需多次开展多种形式的活动，尤其是在地板上的互动游戏，并避免接触所有电子屏幕。

世卫组织称，久坐不动、运动不足是导致全球超重人口数量上升的一个重要因素。

目前全球23%的成年人和80%以上的青少年身体活动不足；

5岁以下超重儿童人数达到4000万，占全球儿童总数的5.9%。

超重是导致心血管疾病、糖尿病、高血压以及一些癌症发生的危险因子。

长期睡眠不足也是导致超重的一个因素。

世卫组织认为，许多儿童看电视或玩平板电脑时间过长，挤压了睡眠时间。该指南指出，1岁以下婴儿每天需保证12到16小时睡眠时间，1至2岁幼儿每天需要11至14小时睡眠，3至4岁幼儿每天需10至13小时睡眠。

世卫组织表示，幼年是身体和认知能力快速发育期，在此期间养成积极活动、避免久坐和保证睡眠的习惯，有助于塑造童年、青春期和成年期的健康生活方式，避免肥胖症及相关疾病。

网友热议

就像网友说的不陪孩子孩子的童年还能干啥呢？只能看网剧，玩网络游戏……

手机自然成为了他们的第一陪伴者能怪谁呢？

有智慧家长说不：陪伴童年，一定有事情能比手机更好玩！

沉迷手机、沉迷电脑游戏、沉迷电视……当我们不能真正关照到孩子的内心的时候，便永远也无法解决沉迷玩乐的问题。

沉迷是为了追求内心需要的满足，逃避现实的无价值感和无力量感。当孩子出现沉迷手机等电子屏幕的征兆时，一定要深切反思，究竟发生了什么，孩子的内心需要什么。

是不是大人在孩子面前一直玩手机？

是不是陪伴孩子的时间太少？（蹲在一边刷手机不叫陪伴）

是不是平时对孩子的批评指责太多、认可接纳太少？

是不是孩子迷失了人生的方向，内心空虚，丧失了前进的动力？

——以致于需要通过手机去寻找慰藉、满足自己！

一位智慧妈妈说——

让孩子找到现实生活中的价值感、成就感和满足感

每天睡前我都会给孩子讲故事。一般讲完故事，我就当自己任务完成，让他自己安静待睡，我则愉快地开始刷手机。

还小的时候（4岁之前），这招挺管用，故事结束后不到5分钟就能睡着，但最近这娃却睡得越来越晚了，有时候半小时过去了，还在床上翻腾。

期间各种要求我给他挠背、挠腿、挠胳膊。经常还一咕噜翻起来，把我手机夺过去，教育我：妈妈，不要看手机，伤害眼睛。

很好，他已经顺利学会用我教育他少看电视的口吻来回报我了。无语凝噎。

站在孩子的立场想象，其实他真可怜，还得跟手机争宠……但说实话，让我只把手机当成通讯工具来用，那根本不可能。

手机里集结着我的社交、工作、学习、娱乐、理财、购物……

我离不开手机。但我也绝不希望故事的结局是：我儿子埋头刷手机或者其他什么人工智能，无视我的存在。

所以，至少在陪伴他的时候，当他在我眼前的时候，手机可以只是一部通讯工具。这一条已经成为我家的新家规。

而且，我发现一件特别有趣的事情。

目前，我儿子还没有对手机产生兴趣。他更热爱卡通。只要他遵守规则，我们家的电视是开放的，他可以自由控制。

但只要我或者爸爸能够陪他玩一些好玩的游戏，或者带他出门玩耍，他宁可不看电视。

只要有别的事情比电视、手机更有趣，让他找到现实生活中的价值感、成就感和满足感，那就没电视、手机啥事儿了。

对于学龄前的孩子来说，父母的关注和肯定是最具吸引力的存在。父母全心全意的高质量陪伴，就是打败电视和手机的良药。

至于陪他做什么好，桌游、涂鸦、远足、游泳……太多了。没有人能比爸妈更了解孩子，了解孩子的兴趣爱好，问自己就能得到答案。

一位聪明爸爸说——

遵守规则，愉快享受。孩子需要更好的引导

我有个同学，自律到令人惊叹。她家没有电视，两台笔记本，夫妻俩一人一台，除非工作需要，否则不能打开电脑。手机就是通讯工具，不追剧，不发朋友圈，不玩微博……

总之，一切玩物丧志的全都绝缘。

我确定一定以及肯定，我绝做不到，任何一项。

我无法给孩子创造一个没有电视、手机的世界，与其靠高压剥夺他看电视、手机的权利，不如制定我彼此都能遵守的规则，愉快享受。

1、一定要限制使用时间。可以参考美国儿科学会的电子产品使用指南。

2、网络是完全开放的，谁也无法预料孩子会点开什么。大人得做孩子的守门人和引导者。在确认孩子可以把控好自己之前，他的手机必须对你开放。

3、带他去做其他更有趣的事情，不要让手机成为他唯一的乐趣来源。

至于手机游戏，我想引用一位游戏设计师的话：“当你见识过什么是更好的东西，低级的刺激对你就没有意义。”他选择和孩子一起玩游戏。至少这样不用担心孩子高压反弹，在他看不到的时候疯狂玩游戏。

《乔布斯传记》的作者说：“每天晚上在厨房的长餐桌上，乔布斯都会跟孩子讨论书籍、历史还有其他的事，没有人会拿出ipad或电脑出来。他的孩子看上去对电子设备一点也不上心。”

当我们身体力行，放下手机，让生活充满乐趣的时候，就会让孩子看到一个这样有趣的真实世界。

编辑：顾军
责任编辑：樊丽萍

来源：综合自东方网、搜狐网等