受疫情影响，2022年上海中高考延迟一个月。消息一出，不少学生和家长的心情相当复杂——既多了复习时间，又觉得延期也在延长焦虑。如何安放这份考前情绪，不让它成为中高考“拦路虎”？

上海新华传媒策划推出第7期“申学课堂”，邀请上海市第四中学校长史正伟、上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长李黎，围绕“如何调整中高考考前焦虑”话题，为考生和考生家长“支招”，提供调整心态、缓解焦虑的金点子。节目将于5月21日14时在上海书城官方微信视频号上播出。

上海市第四中学是一所百年名校，有初中部和高中部，每年都要迎接中考和高中。面对中高考延期，史校长需要带领孩子们直面挑战，她将以第一视角带来新鲜“现场报道”——孩子们的一些典型反应，其中既有现实中的困难，也有情绪上的担忧。史正伟将在现实层面关于具体复习迎考安排上提出建议。

面对重要考试，紧张是人的正常反应，适度紧张感也有益于考场发挥。哪怕是成熟运动员，上场前也会紧张，这种兴奋感某种程度上也有助于刺激选手迅速进入状态。但孩子们该如何识别自己是正常考前紧张还是过度焦虑呢？如果是考前焦虑的话，到什么程度需要干预？关于心理层面的焦虑问题，心理专家李黎将为孩子们分析支招。

营造良好的家庭氛围，有助于缓解孩子的考前焦虑。直播中还将连线两位初三和高三学生家长，听听家长的心声和困惑，为他们排忧解难。此次活动希望“云课堂”不仅能给应考生带来启发，也能让更多学生和学生家长对焦虑问题提前有所认知。

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