口臭大概是最尴尬的一种病，让你在接吻时被拒，职场上被“孤立”，不敢说太多，也不敢和别人坐得太近。

说起口臭的原因，很多人可能会想到是吃了葱蒜，没经常刷牙，或肠胃不好等导致的。

虽然口腔疾病、胃肠道疾病等，都易引发口臭，但经常玩手机的低头族，也会出现口臭。不信？下面我们就一起来看看！

原来，玩手机超过半小时真的会导致口臭。这是因为看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。

唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

为了防止引起口臭，看手机的时候多做一些口腔运动，比如上下牙齿做咬合动作、下巴多活动活动、舌头多舔舔嘴唇等。

这些动作能刺激口腔分泌唾液，遏制引起口臭的细菌快速繁殖。

但为了嘴巴和眼睛，最好的当然还是，放下手机！

那么，如果得了口臭如何破解呢？

多喝柠檬水

多喝水可以补充身体所需的水分，抑制体内细菌繁殖，保持口腔湿度。而常喝柠檬水可以促进口水分泌，缓解因为鼻子不透气，嘴巴干，或者是口腔细菌形成的口臭。

多喝绿茶

很多有口臭的人，因为不知道引起口臭的原因就选择吃糖或者是清洁口气的东西。不过这些方法都是只管一时的，不能改善口臭的症状，所以想要治疗预防口臭可以多喝绿茶。绿茶有杀菌消毒的作用，而且绿茶含有的茶酚物质可以治疗口臭。

多吃水果

想要治疗口臭，还可以多吃水果刺激唾液分泌。唾液不仅可以保持口腔的湿度，还能降低消化系统毒素，清理牙齿细菌，缓解口臭，所以苹果、梨子、西红柿这样的说过多吃要。

嚼薄荷

薄荷可以清除异味或者是烟味，所以想要治疗缓解口臭的人可以多嚼薄荷，缓解口臭。

坚持喝酸奶

酸奶可以降低硫化氢含量，而口臭就是因为口腔里的硫化氢含量太高导致的。不过想要缓解口臭可以坚持每天喝天然发酵的酸奶，不含糖的那种。

想要改善口臭还要注意的是每天至少刷2次牙，尤其是晚上刷牙过后就不要再吃东西，防止细菌滋生。特别注意的是要经常刷舌苔，清理残留的硫化氢物质。如果无法根治，记得去看医生。

编辑：金婉霞

责任编辑：许琦敏

来源：科普中国、三九养生堂