许多人有睡前看电视的习惯，那么，你看电视的视龄有多久？今天是世界睡眠日，上海儿童医学中心的一项全国儿童睡眠状况新研究发现，大量婴儿在出生6个月内就开始“看电视”，如此过早地屏幕暴露，对孩子的身体与认知发育都会带来负面影响。

在上海儿童医学中心睡眠障碍诊治联合门诊，前来就诊的患儿年龄越来越小，睡眠问题也越来越多，睡得晚、难以入睡、睡得少等，是家长普遍反映的症状。该院儿童睡眠障碍诊治中心主任、发育行为儿科江帆教授表示，我国0-4岁儿童看电视的比例较高，很多婴儿在6个月以下就暴露在电视环境中。

所谓屏幕暴露，即有过电视、手机、平板电脑等电子设备的接触史，此类电子设备发出的光，会对睡眠造成影响，进而影响健康。这是目前国际发育行为儿科关注的一个热词。随着电视以及各类电子媒体日趋普及，儿童接触电子媒体的比例越来越高。近日，由江帆教授主持的一项最新睡眠研究结果就发现，我国婴幼儿看电视占受调查婴幼儿总数的70.3%，其中，少于每天1小时的占总数的41.8%，大于每天1小时的占总数的18.2%；大于每天2小时的占总数的10.3%。此外，2岁以下儿童看电视的比例为58.7%，大于2岁儿童看电视的比例为93.2%。随着年龄增长，婴幼儿看电视的比例逐渐增加，其中，4月龄婴儿看电视比例为31.1%，到42至48月，也就是3-4岁，看电视儿童的比例高达95.2%。

这项调查覆盖我国8个省或自治区。在医学专家看来，近年来，随着婴幼儿电子媒体的开发和利用，特别是儿童教育类电子产品的上市，婴幼儿接触电子媒体的现象远比想象的还要普遍。

该研究还发现，卧室内有电视的婴幼儿，因为更容易接触电视，看电视率和使用时间远远高于无电视的婴幼儿。另一个有趣的现象是，母亲做全职工作的婴幼儿比母亲做兼职或休产假的婴幼儿更易使用电视、且使用时间大于每天1小时所占的比例更高。

江帆担心的是，越来越多的儿童正遭受着屏幕暴露的危害，不少家长却没意识到此中危害，甚至把睡前使用电视作为婴幼儿就寝习惯的重要部分。“这是非常错误的。”江帆称，睡前看电视使婴幼儿的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发出的人造光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响婴幼儿的睡眠时间和睡眠质量，如延迟入睡、睡眠潜伏期延长、总睡眠时间缩短等。一项关于1864名儿童的队列研究就发现，婴幼儿时期看电视时间越长的儿童，其青少年阶段睡眠时间越短，可见婴幼儿阶段看电视不仅会对其现阶段的睡眠产生不良结果，也可对青少年阶段的睡眠产生影响。也正因如此，美国儿科学会在2010年和2011年连续两年发布关于儿童看电视的推荐指南，基于大量研究证据分析后提出，2岁以下儿童应避免看电视，2岁以上儿童看电视时间也应该控制在2小时内。

国内外儿科医生不断呼吁“保卫儿童睡眠，把电视机搬出卧室”的说法，不仅仅是为了让青少年睡好觉，以往大量研究已发现，婴幼儿时期睡眠习惯差或睡得少，成年后出现肥胖、内分泌代谢障碍、认知注意力水平下降、自闭症或多动症、学术学业水平等受到影响的比例都相对更大。简言之，会引发身体与认知发育等一系列问题。

江帆称，日益突出的儿童睡眠问题已引起社会、家族、学校等各方注意。若要孩子睡得好，不仅要养成良好睡眠习惯，更要营造良好的睡眠环境。比如，把电视机搬出卧室；对于儿童，晚上6点以后尽量减少电子屏幕暴露；每天接触各种电子媒体的时间应少于2小时等。此外，睡前不进行脑力劳动、睡眠要有规律、睡眠环境要安静且避光避声等。

文汇报记者 唐闻佳 通讯员 夏琳