长假已近尾声，许多人开始出现类似“长假综合征”、“上班恐惧症”的表现。在外企工作的秦小姐从昨天开始出现心慌、头晕等症状，“一想到马上就要上班，就觉得心情不好，晚上还有点失眠，假期怎么就那么短呢？”秦小姐称。针对秦小姐的症状，同济医院的李医生分析，这是典型的“长假综合征”。
长假期间，正常的生活习惯被打乱。有的人节日应酬活动太多，一个假期下来，身体和心理都疲惫不堪；也有人过于放纵自己，没日没夜地“疯”玩，导致生物钟严重失调，出现白天没精神，晚上又睡不着的现象；还有人假期休息太过，一路睡过来，精神变得懒散，嗜睡且无法集中注意力。当长假结束又要回到以往的生活状态时，无论从生理还是心理都很难适应。
今天开始已经进入工作日，对此仁爱医院的内科主任申振河提醒，从现在开始，注意健康的作息规律，提前调整，以健康的身心迎接新一年的生活。
饮食方面，申振河建议最好多吃蔬菜，少吃油腻的食物。
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