春节快到了，孩子们陆续放了寒假，每年春节医院都有一波儿童就诊高峰，从心理学角度上讲，从高度紧张的工作状态到放松的长假生活，易造成心理失衡。如果人们突然从紧张的状态中停下来的话，大脑所建立的适应紧张节奏的心理模式会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。近年来，这种“节日综合症”越来越多的发生在儿童的身上，形成“儿童节日综合症”。节假日期间许多家庭会增加家庭聚会和拜访亲友的数量，增多户外活动，导致儿童暴饮暴食机会增多，作息时间很不规律。这些负面影响会给儿童生理和心理状态带来压力，导致过年过节的时候，医院腹泻、发烧、感冒的幼儿数量大幅度上升，出现了儿童“节日病”。那么就让我们看看，怎样避免儿童“节日病”：

天天上网、玩手机、看电视

后果：网瘾、手机依赖、电视儿童

放假了，考完了，家长、孩子都长长舒了口气，电脑、手机、电视通通解禁，特别是家庭聚会时，为了让孩子们安静地坐在位置上，给他们一个手机或PAD，似乎成了最有效的方式，当这种模式天天上演，问题就来了，孩子们在家庭聚会时不再关注寻找同龄人玩耍，出门旅游时对周边的新鲜事物不感兴趣，时时刻刻惦记着手机、PAD，甚至为此减少睡眠时间，一旦开了学，不仅生活节律难以迅速调整回来，而且对电子产品形成的依赖，让其在接触不到时产生各种生理和心理的不适。

预防攻略：合理分配电子产品的使用时间，出门前想好并准备好可以让孩子参与的游戏或节目，鼓励孩子在户外、大自然中寻找发现乐趣，并及时地给予正面鼓励。生活节律打乱之后需要重新建立，如每晚睡眠及早上起床的时间，一日三餐的时间，每日排大便的时间，重新建立需要经过1~2周的时间，所以，节假日宝宝的生活作息时间希望与平时相差不超过1小时。

祖辈宠、父辈骂

后果：孩子养成不良的行为习惯、爱发脾气或哭闹

春节是家庭团圆的时刻，对于难得一见的孙辈，爷爷奶奶、外公外婆们给了最大的宠溺和呵护，但父母们常常看不下去孩子们的愈演愈烈的小霸王作风，因此春节成了多代同堂时育儿冲突最集中爆发的时段，这种冲突对家庭和睦气氛的破坏，不仅增加了孩子的焦虑和不安全感，并向孩子示范了不良的处理事件、管理情绪的方式，也让孩子在家长的矛盾中寻找到了“游弋”的空间。

预防攻略：提前制定孩子的假期生活作息表，包括起床、吃饭、睡觉、做家务、游戏、作业的时间，并清晰罗列不可逾越的红线行为及相应的奖惩措施，事先让所有家庭成员知晓，以统一家长的管理行为。

睡懒觉、顿顿大餐

后果：呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病

一放假，总想睡个懒觉，于是，原本8点多吃早餐，常常拖到10点多。生活作息被打乱，饮食也没规律了。亲朋友好友聚会少不了大鱼大肉，外加小零食，好吧，肚子痛、腹胀、腹泻成了最常见的儿童节日病。

预防攻略： 饮食不均衡会导致机体失调，鱼肉荤腥过量食用，不仅不容易消化，甚至在小年龄的儿童中产生食物过敏、食物不耐受的问题。所以，即使在节日期间，也应注意荤素搭配，素菜量应是荤菜的3-4倍，并减少甜腻食物的摄入。

频繁聚会、捂的过多

后果：感冒咳嗽等呼吸道疾病

春节期间少不了四处走亲访友，孩子怕冷也怕热，很多老人带孩子出门特别愿意捂严实点，一来手脚被束缚住，孩子没有运动的机会，二来，稍微一动就出汗，受风反而感冒着凉。

预防攻略：进出空调房衣物及时增减，看孩子冷不冷不是摸手心，而是颈后。只要脖子后面是温温的，就没什么问题。小朋友穿得跟家里最怕热的大人差不多就行。应避免带孩子长时间停留在室内公共场所，避免交叉感染；建议多参加户外运动，比如公园散步、爬山等。

边吃边笑闹 接触危险品

后果：气管异物、炸伤等意外

意外是过年期间幼儿急诊中常见的，罪魁祸首就包括家家的年货里都少不了的瓜子、花生、小核桃、糖果。由于儿童的咀嚼功能不完善，他们在吃花生、瓜子小核桃果冻QQ糖等食物时，都可能一时疏忽，呛入气管。异物较大时，还会发生严重的呼吸困难、缺氧。

预防攻略：不要在孩子进餐时逗他，不要让孩子躺床上吃东西。吃糖葫芦、棉花糖、羊肉串时，不要让孩子拿着尖竹棒嬉闹，以免戳伤眼睛，鞭炮要尽量放在孩子拿不到的地方。

专家介绍

陈津津，主任医师，儿科学博士，国家二级心理咨询师，加拿大儿童游戏心理治疗师，言语康复治疗师，美国康奈尔大学访问学者，中华预防医学会儿保学组青年委员，上海医学会儿科学分会委员，上海营养学会理事等。擅长儿童营养及喂养、发育迟缓(动作、语言、体格)、言语障碍、行为情绪问题、学习困难、感觉统合失调、孤独谱系障碍等诊治。

专门门诊：

星期三上午（上海市儿童医院北京西路院区）