1910年，爱国武术家霍元甲创办中国精武体操学校（上海精武体育总会的前身），弘扬中华武术。100年后的今天，上海精武体育总会（精武会）和上海体育学院武术学院、华东师大体育与健康学院合作建立精武武术校园教学基地，将“精武操”送进虹口区三中心小学、六中心小学、新华初中、复兴实验中学四所学校。

    10月28日，虹口三中心小学“精武进校园”教学基地成立，三年级的孩子们表演“精武操”。晨报记者陈征

青少年版精武操有8节

昨天上午，虹口三中心小学率先举行了“精武进校园”揭牌仪式。现场，三年级的孩子们一边诵读《弟子规》，一边演练“精武操”。刚刚接过聘书、来自上海体育学院的孙路周教练就带领孩子们开始了他们“精武课堂”的第一课，孩子们在教练的指导下学习了“充、捶、弹、踢”等动作。

据三中心小学副校长徐万兵介绍，三年级八个班级的300多名孩子是首批学习者。其实，“精武操”的学习早已经开始，今年9月起，学校就把基础性的体育课、活动课和“精武进校园”活动融入到一起，每周抽出一课时，让这300多名孩子学习“精武操”，该操由“精武会”所编，教练来自上海体育学院，是“精武会”的会员。

据介绍，“精武基本十套”套路有:潭腿、功力拳、节拳、接潭腿、大战拳、八卦刀、五虎枪、群羊棍、单刀串枪、套拳对练。青少年版精武操有8节，包含其中5套传统套路的经典招式。孩子们近日将学完“精武操”，以后还会学一些其他的武术套路。

习武记入拓展课成绩

习武会代替体育课吗？徐万兵表示：“不会代替，但习武将记录进拓展课的成绩。精武操的学习成果将作为评价孩子体育成绩的一个部分，主要是拓展课程的评价，并不会取代传统的体育课程评价标准。”

据介绍，除了教授武术，还会介绍中国武术文化。每个月，学校会请华东师大体育与健康学院的研究生到学校，上武术文化讲座。第一次讲座已于日前进行，老师给孩子们介绍了武术的起源、霍元甲等传奇人物、武术的基本套路，一段段视频带给孩子们生动形象的武术体验。徐万兵表示，学校还将组织孩子去参观武术公园，未来将把武术教育推广到其他年级。

文能化人，武亦能化人

“昏睡百年，国人渐已醒……冲开血路，挥手上吧，要致力国家中兴。岂让国土再遭践踏，这睡狮渐已醒！”30年前，香港电视连续剧《大侠霍元甲》的主题曲《万里长城永不倒》震撼了内地观众，唤起了国人的爱国热情和尚武精神。

三中心特级校长盛裴表示，把“武术体育”这一中国传统文化中的瑰宝，引进校园，不仅是通过武术操让学生强身健体，也是让孩子在武德文化的熏陶中学会做人，从而全面提升学生素质。

虹口区教育局局长常生龙说，武术教育抓住了学生喜爱活动的特点和对“武侠梦”的兴趣，通过武术活动及其承载的武术精神、武术道德，对学生进行传统文化教育，传承经典文化，弘扬民族精神，非常智慧。

据上海精武体育总会副秘书长方婷介绍，精武会从上世纪80年代后期就开始尝试走进学校，进行武术教学。截至目前，在全国已设立了118所武术训练基地，对孩子进行武术课外训练，以兴趣培养为主。如今，设立校园教学基地，和学校合作教孩子武术，将武术融合进体育课，可以说更进一步，这样的做法更加有利于孩子学习武术精神和武术文化。

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精武会员习武须先练“精武十套”

上世纪20年代，精武会就荟萃了全国黄河、长江、珠江流域各派武术名家的拳艺编制成“精武基本十套”：潭腿、功力拳、节拳、大战拳、套拳、单刀串枪、接潭腿、群羊棍、八卦刀、五虎枪。

精武会员学习武术“必须熟悉此十套，方及他技”，“精武十套”是精武武术中最基本的武术套路，传播甚广，影响海内外，经与海外精武友会共同研讨，统一了“精武基本十套套路动作”。

●潭腿

是老一辈武术家所公认的一套很有价值的拳术。在精武会习武者，均从潭腿开始，它由基本动作组成，尤多腿法动作，具有动作简朴、清晰严谨、左右对称、易学易记等特点。潭腿注重功力，经常练习，不仅可以全面锻炼身体，还能打下扎实的基础，凡在精武学有成就者，无不得力于潭腿，并终身习之。

●功力拳

早先流传于黄河流域，由赵连和先生在精武会传授。它具有动作简朴、刚劲有力、招式清晰等特点，练习时讲究动作规范，劲力充沛，干净利落，步法稳固。

●节拳

又名捷拳。在武术界有“南拳北腿”之说，节拳尤有北派特色，精于腿法，动作简朴无华，快速勇猛，连贯协调，整个套路内容丰富，特别是腿法和跳跃较多。其中腿法有弹腿、蹬腿、飞腿、扫腿，还有腾空蹬腿、腾空飞腿、腾空挂面腿、旋风脚等跳跃动作，适合青少年爱好者练习。

●接潭腿

是在潭腿的基础上两人攻防练习套路。整个套路为十二路，左、右势重复练习，套路结构攻防合理，配合默契，可以连起来整套练习，也可以拆开来分路打。

●套拳对打

多擒拿格斗，经常练习，可掌握格斗技能，获抗暴自卫技能。

●大战拳

分为上、下两路，动作质朴，劲力充实，手法连贯，势势相连，随各人身体条件可分为上、下路练习，也可以上下路连起来练，是提高人体耐力和发展力量的优秀套路。

●八卦刀

是精武十套中的短器械，它不同于八卦门的八卦刀，其刀法多变，刚劲有力，练习时要求刀法清晰，身械协调，刚中有柔，眼快手捷，势如猛虎。

●五虎枪

精武十套中长器械之一,以拦、拿、扎枪为基础，动作大开大合，以柔制刚，枪法结构全面，动作朴实简练，充分体现枪扎一线，活似游龙。

●群羊棍

具有结构严谨，劲力充沛，舒展大方，活泼而不犯实，溶技击、功架于一体的特点，属短拳类双头棍，练习时注重把法，棍使二头，强调棍法和腰部发力。

●单刀串枪

是精武十套中长器械与短器械的对练套路，又是长短两种不同器械对练形式，全套动作短小精悍，动作古朴，结构简练，重功架，求神韵，是体现精武风貌的代表作。（晨报记者　朱晓芳　实习生　张馨月）

来源：新闻晨报