饶舌天王阿姆Eminem相信大家都知道吧！除了说唱水平逆天，他有着集英气、硬气为一体的帅脸，即便如今42岁了外形依然爆了小跑十条街…
然而，说唱歌手的私生活大家都懂得...嗑药、酗酒，纸醉金迷的生活下，身体机能的紊乱在所难免。那段时间（2007年后），阿姆不仅觉睡不好、唱歌喘不上气，就连身材和脸也因为戒毒的关系而一度爆肥到200斤！
要知道，阿姆官方公布的身高也就173厘米...
最近，阿姆在接受《Men’s Health》（《男性健康》）杂志采访时，透露了当年他是怎样将毒瘾转移到对跑步的瘾，又是怎样因为跑步受伤的。
某八卦杂志2008年时偷拍的肥照，那个时候阿姆大约180斤。
“2007年左右，我嗑药嗑多了，进了医院治疗并开始接受戒毒。因为药物作用，我老是胃疼，只有暴饮暴食才能缓解这种疼痛。没多久，我就肥到快200斤了。看着自己越来越肥，我自己都快受不了了，于是我想是时候减肥了吧…”
咋减呢？跑步！
阿姆发现，虽然跑步会让他精神上很High，却又神奇地让他能睡上安稳觉了。于是，疯狂的计划开始了。
好了，理性批判的时间又要到了！请大家和小跑一起仔细看看，姆神的跑步计划有哪些不合理的地方——
“每天，我都要在跑步机上跑8.5英里（13.6公里）然后再开车去录音棚，晚上回到家后又要再跑一次8.5英里。渐渐地，我发现我上瘾了，看到跑步机就像只仓鼠一样停不下来。”
停不下来的后果有两个。
一、大神很快就瘦回了135斤，各项身体机能飙升。唱个歌气不岔了，腰不疼了，连上六楼也…
二、大神的臀部屈肌搞伤了，一直没彻底恢复，于是他不得不大幅减量....
再帅的人一胖啊，那耍帅时候的气势就完全不一样了...
现在是答案揭晓的时候啦！为什么从贫民窟长大的阿姆大神这么容易就受伤了呢？
《Runner’s World》（《跑者世界》）杂志给出的这些答案也值得我们每个人去借鉴：
1.过量使用跑步机。当人感到疲惫时，跑步机的传送带却不会因此减速。人的步幅会无意识地加大，这将极大地增加膝盖和臀部受伤的风险。
2.热身不充分，直接以最大速度开跑。
3.运动后不进行放松或按摩。
4.只跑步，忽视了对于腿部、膝盖和臀部力量的训练。
所以现在，阿姆过上了一天跑步，一天健身房的幸福生活╮(╯▽╰)╭
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