如果你今天闲来无事去了趟长风大悦城，会发现里面多了个“职场解压实验室”，这大概是业内第一个“解压实验室”。现场设置有压力检测、部门沟通聊天室、随时掀桌子会议室、轻松绩效考核部、情绪释放洗手间等多个场景，让人了解职场压力，正视职场压力。

今天解压实验室里出炉了一份《职场人别慌——中国职场生存压力详解2018》报告，数据显示2018年职场压力关键词为“慌”，迷茫成为职场人压力最为重要的源头，知识储备、年龄、财务、颜值……哪个更令你发慌？一系列长期困扰职场人士的压力问题变成了实验室里的热门话题。

2018年职场压力关键词为“慌”

在今天刚刚开启的脉脉职场解压实验室里，一份《职场人别慌——中国职场生存压力详解2018》报告率先出炉。

报告显示，迷茫正成为职场人士压力最重要的源头。脉脉数据研究院赵文元表示，大量的80后进入中年危机，整个社会都比较焦虑，焦虑自己能否跟得上社会和周围人的改变。由此产生的职场压力问题也层出不穷，越来越严重。知识储备、年龄、财务、甚至容貌颜值等一系列问题让职场压力源源不断产生和累积，面对自己，面对自己所在乎的爱人、子女、父母，很多人开始发“慌”，迷茫不知所措，有些人则干脆变得佛系，逃避这些压力。

赵文元说，职场压力最大的“表象特征”是，工作了十年左右的职场中年人士，有三分之一的人会选择新的工作。而脑力不足、注意力不集中、记忆力减退、失眠、皮肤问题、抑郁、脱发成为了职场和生活压力巨大的职场人身上最容易出现的现象，其中有近一半的职场人士在工作时间最容易感受到压力，其次是上班途中挤公共交通、睡觉前、过年回老家等等。

除了逐渐“油腻”的中年，职场萌新同样面临着一系列压力问题。数据显示，工作1年以内、工作5年以上的人压力指数最高；工作1~3年的压力指数最低。工作1年以内的职场新人中有93% 受到脑力不足、注意力不集中，记忆力减退等影响；60%的人有过抑郁；53%的人表现出狂躁。

在解压方式选择上，脉脉数据研究院通过调查总结了一个职场人士的解压方程式：进阶=身体（健身）X 心智（知识）X连结（人脉），有超过46%的人通过运动解压，还有更多的人通过学习新的知识，以及通过脉脉扩大人脉关系与外界连结建立压力共担网络。

对此，同济大学附属精神卫生中心主任、著名心理学专家刘亮认为，“压力本身不是问题，处理压力的方式才是问题。应对压力应该不要逃避，也不要过度夸大，我们面对压力应该是明确目标，建立人脉资源，关注自己的资源。”

行业首个“职场解压日”助职场人士成长

互联网的快速发展尤其是移动互联网的出现，让人与人的沟通变得便捷，尤其是智能手机让每个人都能够随时随地获取信息，但与此同时，生活和工作却出现了严重的冲击和矛盾。很多人离不开手机，却恨不得丢掉手机。

脉脉联合创始人兼CMO吴晓晶认为，想要对抗压力，就应该知道怎么解决压力，释放压力。脉脉今天打造行业内首个解压日，就是要帮助职场人士与外界连结建立压力共担网络，去除压力，焕新职场鲜活动力。

据介绍，脉脉代表的是职场社交、人与机遇的连接，除了五千万真实的实名制职场用户外，还可以打造职业形象、经营人脉关系、助力职业成长。脉脉曾策划了一个“脉脉+唱吧麦颂”的主题活动，打造“孤独患者”主题KTV，在2017年冬至，直接将那些“职场孤独症”患者请进“孤独患者KTV”，鼓励大家暂时放下烦心的工作，关掉手机，与其他有趣的灵魂来一场未知的相遇，认识更多有趣有帮助的职场伙伴，消灭孤独症。

据悉，此次由脉脉搭建的“职场解压实验室”，将在上海长风大悦城一直持续到8月19日，活动现场设置有压力检测、部门沟通聊天室、随时掀桌子会议室、轻松绩效考核部、情绪释放洗手间等多个场景，在模拟真实职场环境的同时，让职场精英们可以从中体验压力检测、压力感知、压力释放等过程。

作者：徐晶卉
编辑：孔韬
责任编辑：戎兵

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