▲《情绪掌控，决定你的人生格局》宋晓东著天地出版社(2018年3月出版)

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯已经胜利在望，只要再得几分便可稳拿冠军了。

就在这时，一只苍蝇落在主球上，于是他赶忙挥手将苍蝇赶走。当他再次俯身准备击球时，苍蝇又落到了主球上。这时，刘易斯·福克斯的情绪发生了变化，他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。

更让他生气的是，那只苍蝇仿佛有意与他作对，只要他回到球台准备击球，就会重新落到主球上。渐渐地，刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点。终于，他失去了理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动主球，被裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。

经过这一番折腾，刘易斯·福克斯方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，而他的对手约翰·迪瑞愈战愈勇，迅速赶了上来并将其超越，最终赢了这场比赛。

第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯，他投河自杀了！

情绪，可以成就一个人，也可以毁掉一个人。不能掌控情绪，就不足以掌控人生。《情绪掌控，决定你的人生格局》就是帮助我们学会管理情绪的一本书。作者宋晓东是高校教师，也是心理咨询师，曾赴美国和澳大利亚访学。

这本书从自我认知、人际沟通、压力三方面选择案例，都是日常生活中最易遇到的问题。比如，自卑、发脾气、被人误解、被人指使、工作压力、对工作没兴趣等，同时着重介绍自我激励和心理自助的诸多方法，从而使该书兼具专业性、可读性与实效性。

对于每个案例中的问题，作者引经据典，不但分析问题的具体成因，而且给出了解决方法。作者以其扎实的心理学专业知识与心理咨询经验，提供了六大思维模式和至少25种解决方法，读者可选择自己喜欢而且方便操作的方法来进行实践。

该书集故事性描述、专业性解析、可行性方法于一身，既不同于常见的“心灵鸡汤”，也有别于一般的心理专业书籍，可以让读者在轻松的氛围下，愉快地阅读，并且达到真正解决问题的效果。

作者：张丽  编辑：朱自奋  责任编辑：周怡倩

*文汇独家稿件，转载请注明出处。