2月12日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍教育系统疫情防控等有关工作情况。

网友提问：现在孩子天天都在家里，如何让孩子吃好？

对此，中国疾控中心研究员赵文华表示，让孩子吃好，就是要满足营养需要。

建议一是要努力做到食物多样化。没有一种天然的食物能够提供孩子们生长发育所需要的全部营养素，要做到薯类、谷类成为膳食主体，也就是不能不吃主食，而且要多吃些粗杂粮，要保证于禽兽猪、牛羊肉、蛋类的摄入量，多吃些大豆和豆制品，适当多喝奶，以保证充足的优质蛋白的需要。要坚持多吃蔬菜和水果，既要做到量多，也要尽可能的增加种类，要主动足量喝水，避免不渴不喝水，要控制油炸、火烤以及深度加工的食品，少吃过咸、过油、过甜、过辣的食物，不喝或少喝含糖饮料。

二是要培养孩子们的健康饮食习惯。做到三餐有规律，会选择零食，不挑食、不偏食，会看营养标签，提倡和践行家庭分餐或者使用公筷、公勺。

三是要鼓励孩子们多参与，让孩子们参与食谱的制定。参与食物的制作，让孩子们学会做几道菜，从小学到的技能、培养的好习惯，会让孩子们终生受益。

作者：本报驻京记者李扬
编辑：吴金娇
责任编辑：江胜信

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