疫情当前，老年朋友如何做好心理方面的调适？在2月10日国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，中科院心理研究所陈雪峰女士对于老年朋友如何防护身心健康作出了如下建议：

“第1点是要尽量不出门，减少被感染的风险，可以在家里面因地制宜的做一些身体锻炼。如果说实在需要出门，也一定要去比较宽阔空唱一点的这个地方，尽量避免跟人的近距离的接触”。

“第2个还是要注意个人的卫生习惯，要勤洗手，室内多通风，外出戴口罩。如果平时有服用的药物或者是定期去医院，那么在特殊的情况下也应该是按照医生的建议继续用药或者是去就医”。

“第3点也很关键，就是要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的疫情相关的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观”。

“第4点是要保持良好的情绪状态，对免疫力有好处，如果是跟家人住在一起很重要的一点，就是大家互相要尊重对方的生活习惯，少指责少生气”。

“第5点，如果说这种负面情绪比较强，长时间感觉到恐惧、焦虑不舒服，那么也应该是可以拨打心理援助热线，寻求专业的帮助。另外我还想特别提一点，有人说看到穿着防护服的疾控人员时会觉得紧张，觉得恐慌——尤其在社区看到有这样的人在工作时。这种恐慌情绪其实也是正常情绪，因为我们在日常生活中很少会遇到这样的情况，生活经验少，而这种恐慌情绪它是在很短的时间内可以消失的。所以遇到这种情况，我们老年朋友一定不要过度的紧张，一定要相信他们是专业人员，他们是在帮助我们，得依靠他们尽快的结束这场疫情，所以一定要积极的配合。如果身边有小朋友，还是要借这个机会给他讲一讲疾控相关的科学知识，要安抚好他们的情绪”。

作者：江胜信
编辑：彭丹
责任编辑：陆正明

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