“极限24小时吃遍XX”“3小时游玩6个景点”……暑期来临，“特种兵式旅游”又火了，殊不知，这种在年轻游客中兴起的快节奏旅游方式暗藏危险。

近日，一名在南京旅游的小伙因没赶上动车，改签又发现没有合适的车次，急火攻心倒在了自助售票机旁。复盘小伙的旅游路线，从早上7点就开始打卡各类网红小吃店，逛了许多景点，晚上还去了夜市，但因地铁坐反了方向未能及时赶上车。小伙缓过来后浑身无力，被救护车送往医院观察，所幸最终无大碍。

随着暑期到来，此类事件并不少见，记者从上海一些医疗机构获悉，已接诊因“特种兵式旅游”而中暑的患者。

医生提醒，高温天，“特种兵式旅游”要量力而行，近期尤其要警惕“隐性高温”——看似并非极端高温，实则对人体消耗不小，还要防止过量运动导致中暑。

“隐性高温”环境容易让人不知不觉中暑

花尽可能少的时间、费用，浏览尽可能多的景点，“特种兵式旅游”备受年轻人追捧，可也有人吃了苦头。一位网友在社交媒体上分享，“带家人旅游，老妈中暑，上吐下泻。”她后悔道，“带老人出游，千万别搞‘特种兵旅游’这套，一天走两三万步，有时天气特别热，老人很难适应。”

不止老年人，看似身强体壮的年轻人也经不起“特种兵式旅游”的折腾。

近段时间以来，浦东新区人民医院急诊就诊人数较前期增加明显，相较往年，今年更早出现了中暑病例，其中不乏室外工作者、老人及游客等。自入伏以来，距离浦东新区人民医院较近的某大型室外游乐园，已陆续出现游客和工作人员中暑的现象。

“有的游客赶时间，游玩项目一个接一个，出现了头晕、恶心、乏力等情况；也有演职人员因为长时间穿玩偶服不透气，导致中暑。”浦东新区人民医院急诊与重症医学科副主任宋卫东告诉记者，所幸就诊患者大多为先兆中暑或轻症中暑，及时治疗并无大碍。

也有人疑惑，最近气温有下降，体感似乎不是那么热，这也能中暑？

“别看最近几天温度没有达到35℃，但中暑的发生不仅与温度有关，还与湿度、风速运动强度、暴晒时间、体质强弱等有关。”宋卫东解释，要明确，“觉得热”和“温度高”是两回事，除高温暴晒天气外，高温高湿这种“隐性高温”环境更容易让人不知不觉中暑。

“中暑早期，头晕是最早的一个表现，此时千万不能想着摒一摒。”宋卫东提醒，此时应迅速到阴凉处躺平、休息，适当喝点凉水，10到30分钟后若还没缓解，要及时就医。

促进汗液排放，会喝水很重要

分析多起“特种兵式旅游”中暑案例，均与在户外暴露时间太久、过量运动、体力不支等有关。

通常来说，长时间在室外活动的人群、老年人群、幼童等均是中暑的高危人群，就特殊人群而言，如孕产妇、免疫力低下人群，患有冠心病、糖尿病、免疫系统疾病、脑血管病等基础性疾病的患者，因其对热适应能力下降，也容易发生中暑。

日前，上海某儿童专科医院接诊的一例患儿颇具代表性。患儿就诊时精神疲软、皮肤发烫、四肢发冷，测体温接近39℃，家长说，来院前已恶心呕吐过一次。

经过初步诊断，医生考虑孩子是中暑，并伴有热射病的风险。细问经过，原来，孩子一家来沪游玩，行程安排较满，过度劳累加之孩子又不爱喝水，结果在游玩时突然眼前一黑晕倒了。

“汗液蒸发能带走大量热量，因此，出汗是人体解暑降温最高效的方法。在暑热天气里，一定要注意补充水分，促进汗液排放。”上海市儿童医院儿童保健科医生霍言言表示，高温天在室外活动尤其要注意，类似去乐园游玩这类非常消耗体力的户外活动，一定要注意防暑降温，多喝水，“别光喝矿泉水，人在高温环境下除了补充水分，还要补充电解质”。

霍言言称，喝水建议遵循少量多次原则，幼儿睡前不要过量饮水，以免出现尿床。此外，普通人员也要注重保障充足营养饮食，保持血压、血糖平稳，做到充足睡眠，避免过度劳累。

多位医生同时提醒，暑期是家庭出游的高峰，出行前需仔细规划行程，尽可能将室外景点安排在清晨或傍晚以后，避免高温时段在室外景点长时间逗留，或选择无阳光直射的阴凉路线，尽可能将行程安排得轻松点，尤其不建议在高温天进行“特种兵式旅游”。

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