目前我国哮喘患者约3000万人，哮喘患病率在全球范围内有增长趋势。很多人对哮喘缺乏正确认识，以为发病时症状严重，平时只要不发病就没什么大碍，其实做好预防对哮喘防治很重要。

戒烟、回避二手烟

都知道吸烟有害健康，吸烟对哮喘患者危害更大。吸烟可导致吸烟者哮喘控制不佳，肺功能加速下降，最终可能导致哮喘患者发展为合并慢性阻塞性肺病。同时，吸烟也会影响哮喘药物的疗效。

被动吸烟，也就是二手烟，也会导致哮喘症状反复。值得注意的是，孕妇如果吸烟，会增加儿童罹患哮喘的风险。最近的研究显示，电子烟也对哮喘患者不利。

适度运动

哮喘急性发作期应以休息为主，但稳定期的哮喘患者可以适度运动。新近研究发现，有氧运动或可改善哮喘症状和肺功能。特别是年轻的哮喘患者，游泳可以改善肺功能和心肺健康。但是敏感人群需要注意室内游泳池的氯气等问题。

不少哮喘患者会有运动后哮喘加重的现象。这种现象一般可以通过规范化的药物治疗得到改善。另外，运动前适度进行热身运动、使用吸入速效支气管扩张剂也可以改善这种情况。

注意用药安全

非甾体类抗炎药，包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可能导致部分哮喘患者症状加重。以往有不良反应的患者不建议再次使用这类药物，如果用药中出现哮喘加重，建议及时停药并咨询专科医生。哮喘患者因其他疾病就医时，建议告知医生自己的哮喘病史和以往药物过敏史。

回避过敏原

过敏原包括室内过敏原、室外过敏原、职业过敏原等。建议哮喘患者回避过敏原，但完全回避环境中的过敏原非常困难。因此，建议哮喘患者规范治疗哮喘，当哮喘得到良好控制时，环境因素的影响往往较小。其次，建议患者咨询专科医生，根据自己的过敏原检查结果针对性地回避可疑致病过敏原。另外，针对螨虫过敏，可以选择脱敏治疗。标准化脱敏治疗已在我国开展20多年，安全有效。

控制体重与健康饮食

肥胖可导致哮喘难以控制，对药物的治疗反应也更差。有研究发现，哪怕减重5%-10%，也可以改善哮喘控制。建议肥胖的哮喘患者把减肥纳入治疗计划。单纯通过增加运动量往往效果不佳，建议通过健康饮食、运动训练等多因素干预。

还有研究发现，多吃水果和蔬菜可以降低患哮喘和肺功能下降的风险。

避免空气污染

空气污染危害呼吸系统健康。空气污染包括室内和室外空气污染。室内空气污染包括甲醛、香烟、烹饪油烟等。建议尽量将污染源排到户外。

室外污染源的控制有赖于全社会的重视。对哮喘患者来说，良好的哮喘控制能提高对室外污染的耐受。另外，在出现极寒、干燥、高污染情况下，建议避免剧烈的室外体力活动。

处理情绪压力

无论儿童、成人，情绪压力都可能导致哮喘加重。放松和呼吸练习有助于减轻哮喘症状。如果存在焦虑或抑郁症状建议咨询专科医生。

哮喘是慢性病，较难治愈，但可以控制。控制良好的哮喘患者可以正常生活、工作。而控制哮喘不只依靠医生与药物，也依靠各位哮喘患者积极参与到治疗中。

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