每到换季，就总感觉身边有一大堆人“感冒”了。他们的鼻子像关不了的“水龙头”，哗啦啦地流鼻涕，喷嚏经常一打就是一连串，鼻子堵塞得仿佛都快要“隔绝氧气”了，等擤完鼻涕，擦干眼泪，好不容易终于能出口气时，早已经是精疲力尽。

不仅如此，不明所以的旁观者心里不免会想：“该不会这人感冒了吧......看起来这么严重，不会传染给我吧？我可不想这样！”，边想边自动远离，默默保持安全社交距离。

这给过敏性鼻炎的受害者带来了又一层打击，让本就鼻子不畅快的他们，内心更是憋屈得够呛，但也只得一边扯纸巾，一边鼻涕眼泪一起擦了。

这不，现在正值换季时节，正好替这些过敏性鼻炎的受害者们“申申冤”。

一、鼻炎和感冒的区别

过敏性鼻炎，学名叫变应性鼻炎，它其实是众多过敏现象中的一种。

过敏性鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退、咳嗽等过敏症状。

普通感冒的典型症状主要有鼻塞、流鼻涕、头痛、发热、打喷嚏、乏力、精神不振。伴随症状主要是咽喉不适，以局部症状为主，发热畏寒。

可见，鼻塞、咳嗽、打喷嚏，这些症状的重合确实容易将鼻炎和感冒混淆。但是，即使是双胞胎都有不一样的特征，更何况两种完全不同的疾病呢？

感冒的发生通常还伴随着发热和全身不适，鼻涕的颜色也会逐渐从白色变成黄色，同时咽喉肿痛；鼻炎不仅不会发热，鼻涕也是呈清水状，更不存在咽喉肿痛，但鼻子会感觉更痒。

从发病的季节来看，感冒多发于春、冬，而过敏性鼻炎在固定时期或者常年都会发作。

二、引起过敏性鼻炎的罪魁祸首

对于饱受鼻炎折磨的重度患者们，每一次发作都是多么痛的领悟！那么引起过敏性鼻炎的罪魁祸首究竟是谁呢？

众所周知，我们人体的免疫系统具有“排外功能”，会对进入人体的外来物进行识别判断，当免疫系统认为该种物质对人体有益，是“自己人”时则会放行；如果被判定为对人体有害时，免疫系统就会“出击”将其进行消灭。

原本花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑等这一类体外物质，正常人的免疫系统不会对它做出特殊炎症的反应。

在正常情况下，鼻腔内的鼻黏膜会保护我们的呼吸道，一般的花粉、粉尘也就随着鼻涕离开了。但是一些免疫系统失调的人，则会出现判断失误，会把它们当做危害身体的病原体，从而产生相应的“卫兵”——抗体去逮捕它们。

当抗体接触到这些“嫌疑人”时，就会产生“战斗”，鼻黏膜里的正常细胞也因此伤亡惨重，就会出现鼻塞、打喷嚏、鼻部痒、流鼻涕、咳嗽等症状，鼻黏膜也会因此发炎，也就是过敏性鼻炎。

而那些柳絮、螨虫、花粉等导致我们发炎的物质，就叫做过敏原。

所以，也不难理解为什么换季时是过敏性鼻炎的高发期了，换季时节的温差较大，冷热空气交替、空气中的真菌孢子、粉尘螨在空气中飘散，特别是在春秋两季，正值各种花粉、柳絮纷飞，动物的毛发更替等情况频频发生。

可以说除了鼻炎患者，万物欣欣向荣。而蔓延在空气中的这些过敏原，当易过敏的人群接触后会就引起过敏性鼻炎。

三、如何缓解鼻炎症状？

在很多人看来，过敏性鼻炎没那么严重，一听说自己得的是鼻炎而不是感冒的时候就放心了。认为鼻炎不会导致发烧，顶多就是打打喷嚏、流流鼻涕而已，治疗和不治疗也都差不多，但这种想法实际上是大错特错的。

过敏性鼻炎如果不加以控制，小心它会一直陪着你“成长”，严重时可能会演变成鼻窦炎和鼻息肉，长期性鼻炎还会出现支气管炎、过敏性鼻炎和慢阻肺，长期不治愈还会引起过敏性哮喘，最后由于鼻炎而导致的不良习惯可能会出现腺样体面容。说直白点，就是变丑。

但残酷的真相是，目前过敏性鼻炎还没办法完全根治，那应该怎么做才能缓解鼻炎带来的折磨呢？毕竟年纪轻轻的我还不想变丑啊！

首先，避免接触引起过敏反应的“罪魁祸首”过敏原。比如过敏性鼻炎患者在春秋两季外出时，首先应关好门窗，出门时应记得避免去郊外、公园等花粉浓度较高的地方，必要时也一定要戴好口罩。

其次，过敏性鼻炎患者在饮食上应注意，忌烟少酒，慎用海鲜类、油腻、辛辣、寒凉生冷类食物。一旦发现自己对某些食物过敏，一定要避免再次食用，以免加重病情。

最后，免疫系统的失调也提醒我们，应该注意经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力，增强对过敏物质的适应能力，跑步，健身，有氧操都是不错的运动哦~长期坚持可以看到显著效果哦~

如果以上方法还不能减轻过敏症状，那就要向医生求助了。医生确定病情及过敏原后，会决定是否需要药物治疗和免疫治疗，千万不要自行随意服用抗生素或抗过敏的药物。

最后，希望你我都能不受鼻炎的困扰，自由自在呼吸新鲜的空气！

综合：科普中国、北京科学中心