新冠病毒变异毒株“德尔塔”正在全球肆虐，近期国内本土疫情几乎均由德尔塔引发。鉴于德尔塔变异株的一些新特点，不少国家在防疫“手势”上纷纷更新升级了原有策略。

所有公共卫生专家在一点上达成绝对共识——防控疫情，需要每一个你！

那么，个人如何更好地防范德尔塔变异株？记者采访整理国家卫健委、上海市卫健委、上海市疾控中心、市健康促进中心、三甲医院等专家的建议，总结市民生活自律十条指南。

简言之，主动防护、主动接种疫苗、主动就诊，“三个主动”应成为市民防疫的自觉。

1、自己或家人从外地出差或旅游归来，所到地区列为中高风险地区，怎么办？

近期受国内本土疫情影响，中高风险地区在动态变化，市民一旦发现自己或家人曾与这些地区有“交集”，应主动前往医疗机构做一次体检性的核酸检测，排除疑问。如有发烧、咳嗽等症状，应就近及时前往发热门诊，早发现、早治疗，保护自己、保护家人，也是一份应该承担的社会责任。

当前，上海共有156家核酸检测机构，市民可通过“随申办”“健康云”等发布的核酸检测服务点信息提前网上预约，错峰预约，到场采样，不聚集。

到医院就诊，做好个人防护，主动告知行程信息，不瞒报。目前全市共有127家发热门诊、225家发热哨点诊室。

2、近期去看病，有什么重要变化？

8月2日起，根据上海市卫健委、上海申康医院发展中心的要求，全市各医疗机构落实“双码”（行程码、随申码）验证。全市各级医疗机构收紧医院出入口管理，到院者要做好“五件套”的准备，包括测体温、戴口罩、问流行病学史、查验健康码、行程码。

医院提醒市民，近期到医院就诊严格做好个人防护，戴口罩、减少陪护人员、主动告知行程信息，切忌瞒报，不仅耽误自己的病情，如果被追查确系妨碍公共安全，可能还要为此承担法律责任。

3、还可以去医院探望病人吗？

近期，上海各级医院纷纷发布最新门急诊就医和病房陪护探视相关管理规定，包括对住院患者及陪护者要求看本市3日内核酸报告、疫苗接种情况等，病房区域尽量不陪护、不探视。

4、应对德尔塔，“主动防护”要注意啥？

德尔塔是新冠病毒的变异株，但其传播途径还是经呼吸道飞沫和密切接触传播，接触病毒污染的物品也可能造成感染。换言之，其传播途径不变，但提示市民需要更严格落实原有的个人防护策略，包括接种疫苗、戴口罩、勤洗手、不聚集等。

国家卫健委明确：新冠疫苗对德尔塔仍有良好预防作用，但任何疫苗保护效力都难以达到100%，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播，所以即便是接种了疫苗，在进入人员密集或通风不良的公共场所，要坚持正确佩戴口罩。

正确佩戴口罩不是随便戴上一个口罩就完事，而是要将口、鼻、下巴完全包裹住才能保证防护效果。棉布口罩、活性炭口罩等预防感染的效果有限，建议正确佩戴一次性医用口罩或更高防护级别的口罩。

5、当前有头疼脑热，可否自行购药“先吃了再说”？

8月3日，上海市药监局发布药店疫情防控提示，要求零售药店进一步落实《药店疫情防控技术指南》，对入店购药者逐一测温查码，询问是否购买“退烧止咳药”，将相关人员引导到专区（专柜）购买；购药者凡需购买“退烧止咳药”，应进行症状和旅居史等关键信息询问，引导消费者登录“随申办”小程序关联电子身份证信息，通过系统进行人脸识别实名登记并填报个人相关信息，发现高度疑似情况第一时间报告有关部门。

药监部门提醒市民，如果出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状，切勿擅自用药，应佩戴医用口罩，及时就近前往发热门诊（发热哨点诊室）就诊。

6、近阶段呼叫急救“120”，需要注意什么？

上海市医疗急救中心8月6日发布提醒，市民在完成调度员常规受理问答的基础上，要如实耐心配合疫情防控的相关流调工作，包括患者、家属或同住人近期旅居史、健康码、行程码信息、患者是否有核酸检测报告等。

近期，市民乘坐救护车，原则上仅限一名家属随车陪同，陪乘人员和患者全程佩戴口罩（病情不允许除外）。

转院及康复出院患者也请配合流调，出示核酸检测报告与“双码”。

7、目前去商场、超市、电影院等公共场所，要做好哪些防护？

近期前往商场、电影院、剧场、菜场、超市等公共场所，乘坐公交车、地铁等公共交通，自觉遵守防疫措施，配合测温、戴好口罩，保持1米以上社交距离，与多人同处同一密闭空间时尤其要坚持戴口罩，远离有呼吸道症状人员。在室外，人多密集时，也要戴上口罩，不要怕“闷”，不要怕麻烦。

不要前往空气不流通的密闭场所，比如人员众多的麻将室。

前往公共场所还要注意手卫生，勤洗手，不乱触碰公共物品，更不要用手摸口、鼻。

8、近期还可以外出吗？

7月29日，上海疫情防控领导小组专家组成员、复旦大学上海医学院副院长吴凡提醒广大市民，疫情防控形势依然严峻，非必要不前往疫情中高风险地区，非必要不出境。

9、病毒在变异，疫苗还有用吗？

当前，增加疫苗接种，是各国不遗余力的首选动作，为了提高人群接种率，各国可谓使出浑身解数。

针对国内有观点提出“病毒一直在变异，疫苗是否还有用”，上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏在近期的上海市新闻发布会上主动回应：以疫苗作为主要武器，防止疫情特别是德尔塔毒株在全球范围扩散这一方法，是被全球科学家和各国政府以及世卫组织所认可的。

“病毒会不断变异，变异以后，疫苗对它的防控不是百分之百，越是防护有效率有所下降时，我们的解决方法就是要进一步扩大疫苗的接种，通过疫苗的接种来对付病毒的变异。如果一旦世卫组织确认病毒变异已经完全逃避了疫苗对它的作用，也请大家放心，针对病毒的疫苗也会随之被研发出来。所谓魔高一尺、道高一丈就是这个道理。”

张文宏同时提醒：当前对德尔塔，一是要坚决贯彻疫苗接种的策略，二是大家要加强个人卫生，也就是反复强调的防疫“三件套”“五还要”。

10、早就接种了新冠疫苗，如今能否打第三针“加强针”？

关于“第三针”“加强针”是否有必要、是否要不同疫苗品牌“混打”、给什么人群先打等等，医学专家还在研究中。

现在还没有足够的证据显示，需要对全人群都进行第三剂的疫苗接种。当前，每个人的“防护服”就是在接种疫苗的基础上，坚持做好个人防护，不松懈，不麻痹。

张文宏说，要做好“与病毒共存”的准备，这其实是全球很多公共卫生专家的判断。

我们得“学着继续好好生活”，在防疫上坚持自律，主动防护、主动接种疫苗、主动就医，“三个主动”无疑给未来一段时间“继续好好生活”提供了自律的具体内容。

@上海市民，坚持防疫“三件套”“五还要”！

防控疫情，需要每一个自律的你！

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