申城入伏了，一年中最炎热的日子到来了。

对很多人来说，空调、西瓜、WiFi，是夏日标配。然而，昨天一则“隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌”冲上微博热搜第一，令许多靠冰西瓜“续命”的“吃瓜群众”瑟瑟发抖。一块隔夜冰镇西瓜，真有这么大的危害？入伏后的健康常识不止这一条。

此前，广东疾控部门，就曾发过案例提醒，一女子吃隔夜冰西瓜险丧命！

家住武汉的刘女士五十多岁了，因舍不得丢掉在冰箱放了两天的西瓜，吃完后她出现了发热、畏寒的症状。第二天起床后，刘女士觉得两眼发昏，双腿乏力，路都走不了，到医院时已经出现了休克血压，经检查发现她体内的感染指标是正常值的几千倍！

这是严重的细菌感染，随时会有生命危险。所幸经抢救和对症治疗，刘女士的情况逐步稳定了下来。

刘女士的事件并非个例几乎每年都会有因为吃了冰西瓜导致住院的。“一口吃下8400个细菌”，数据来自央视《健康之路》的一个实验。

实验室人员对多种切西瓜的方法，进行了细菌培养实验，实验人员分别用普通切肉的菜刀和专用刀板分别切取西瓜，封上保鲜膜隔夜保存后检测西瓜面，得到了差异巨大的数据。

实验证明，切西瓜应该用专用的菜刀案板，如果细菌数量过多，接触到致病菌就容易生病、拉肚子。

西瓜这样放冰箱隔夜才安全

实际生活中，刀具、砧板混用，导致食物交叉污染，也是不少许多家庭的常见现象。然而，注意到这一点还远远不够，想让西瓜安全过夜，必须做好三件事——

①专用刀板：切瓜时，用专用切水果的干净的刀和砧板，尤其不能用切过生肉的刀直接切西瓜；

②包上保鲜膜：保鲜膜能把西瓜和冰箱中的其他食物隔离开，避免二次污染。

③及时放冰箱：放进冰箱则可以让大部分细菌进入“冬眠”状态，让它们生长得慢一点。

放冰箱也有2点要注意：

① 及时放：西瓜切开后，以最快速度放入冰箱冷藏，不要过了一两个小时把肚子吃撑，才把剩下的放冰箱。

② 别隔天：西瓜在冰箱里的冷藏时间，最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。

严格区分定期清洁

想不让冰箱成为细菌的“天堂”，一定将冷藏室进行分区，生熟食物分开存放。最好能一个月清洗一次冰箱。

其实从新鲜的角度讲，更推荐大家买小一点的瓜，尽量一次吃完。

除了西瓜，另一“续命”神器空调，也有多人因使用不当“中招”，上个月就有多人因为不当吹空调住进重症病房。

在湖南长沙，一名男子，驾驶一辆两个月未开的轿车外出后，突然出现高烧、呼吸困难等症状，被紧急送入ICU。后确诊为军团菌感染，医生怀疑病菌来自车内空调。在湖北宜昌等地，近期也有人在家吹空调后身体极度不适被送进重症病房，而后都确诊为军团菌肺炎，或与使用了长时间未清洗的空调有关。

实验演示：空调滤网究竟有多“脏”？

北京大学生物气溶胶实验室，利用光学颗粒物计数器，分别对使用了1年多的家用空调滤网、和汽车空调滤芯进行了检测。

北京大学环境科学与工程学院在读博士生李心月介绍，大于0.3微米的颗粒物上升比较少，而大于1微米的颗粒物上升了五六倍。

从一个使用了大概一年多的汽车空调滤网上可以看到，大于1微米的颗粒物已经涨到了7万多个每升，大于0.3微米的颗粒物也已经到了12万。我们通常更关注的是PM2.5，就是大于2.5微米的颗粒物，1微米我们认为它就已经是细颗粒物了，可以到肺的更深地方，所以越小的颗粒物对我们健康的影响越明显。

中国疾控中心、上海市疾控中心等机构，曾在上海、北京、深圳等地进行家用空调调查发现：有88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标。此外，空调中还藏有大量灰尘、螨虫、花粉等。特别是夏季闷热潮湿的天气，更使空调成为了各类细菌、真菌和尘螨滋生的温床。

空调清洁应该避开哪些误区？

已经有越来越多的人，开始重视空调清洁。不过，空调应该多久洗一次？对空调的清洁和使用又要避开哪些误区？

误区一：空调滤网最脏

滤网并不是最脏的地方，空调内部才是藏污纳垢的根源。

页片一般是在阴冷的环境下，又比较潮湿，细菌比较容易滋生，微生物比较容易滋生。

误区二：有自清洁功能就不用清洗了

市场上出现的一些带有干燥、自清洁功能的空调，并不能保证完全干净安全。

家用空调每年夏天使用前一定要进行清洗，特别是内部构件的清洁，最好交给专业人士完成。中央空调则需定期进行检测，使用专业消毒剂，杀灭空调内滋生的病菌和螨虫。

误区三：启动空调后，马上关闭门窗

夏季从室外进入室内后，不要立刻打开空调，避免骤热骤冷导致血管快速收缩引发心脑血管疾病。在启动空调的同时，暂时不要关闭门窗，待空气流通一段时间后再关闭门窗享受清凉。

入伏后，温度会持续性增高，出现极热的三伏天气，此时顶着烈日、长时间在户外作业或者高空作业，极易导致中暑或诱发热射病，不少人以为，热射病就是中暑，简单消暑即可康复，实则不然。

你以为的“头晕眼花”，严重者可致死！

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每年盛夏，医院重症医学科都会收治不少重症热射病患者。

多器官衰竭通常是热射病致死的原因，而重症热射病的致死率高达80%以上。

据统计，热射病患者50岁以下死亡率在20%-70%，50岁以上的老年患者死亡率可高达80%。近年来热射病发生率逐步增多，更需要引起注意。

当人体处于高温环境下，机体调节温度的能力下降，导致患者体温持续高于40摄氏度，进而引发热射病，称为经典型热射病；当患者在高强度体力活动下，机体会产生大量热量，进而导致机体温度升高，并长时间处于高热状态，导致机体调节温度能力下降，高强度体力活动导致的热射病称为劳力性热射病。

幼儿、老人、妊娠、体质弱的人群，以及患有糖尿病、高血压等慢性疾病者都属于热射病好发人群，而高强度体力活动者和高温条件下工作的人群，如建筑工人、消防队员、运动员等也需当心。

热射病属于一种严重的中暑，会导致患者头晕、头痛、无力、大量出汗；有的患者发病时不出汗，但皮肤干热，出现潮红或苍白的颜色；有的患者会出现对光不敏感，瞳孔早期缩小，后期散大。严重的患者还会造成意识上的障碍，表现为身体不受控制出现抽搐、昏迷不醒、神志不清，不及时医治可能会导致休克、心律失常、急性肾衰竭、多种器官衰竭等症状。

热射病要以“预防为主，防治结合”：

▶当身处户外自身出现或发现同行人出现乏力虚弱、昏迷、意识丧失，甚至全身肌肉不自主抽搐等情况，需立即离开高温环境，迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣、腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水；

▶如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心；

▶如虚脱者苏醒也应抬送医院，严禁让患者直立行走，禁止乱用药物。

▶此外，部分特殊人群应尤为注意，如避免让幼儿尤其是六岁以下儿童在高温环境中生活或玩耍，老年人应避免在高温情况下外出。