图片来源：Pixabay

据世界卫生组织统计，全球每年新增近1000万例痴呆症病例，其中包括阿尔茨海默病。但越来越多的研究表明，痴呆症发作前的睡眠模式也可能导致痴呆症的发展。

一项对近8000名英国成年人进行了超过25年跟踪调查的新研究表明，在50岁、60岁时，每晚睡眠时间为6小时或更少的人，与每晚正常睡眠7小时的人相比，患痴呆症的风险更高。科学家们表示，尽管这项研究基于一项长期调查的数据，无法证明因果关系，但它确实发现了随着年龄增长，睡眠和痴呆症之间存在联系。研究于4月20日在《自然通讯》杂志上发表。

来自法国国家健康研究所INSERM的研究人员分析了伦敦大学学院一项长期研究的数据，该研究自1985年以来跟踪了7959名英国人的健康状况。参与者自我报告了他们的睡眠时间，其中约有3900人还佩戴了手表，以证实他们的估计。

该研究采用了一种创新的方法，包括提取有关50岁，60岁和70岁时的睡眠时间数据，以消除由于在随访开始时纳入较宽的年龄范围而引起的估计不确定性。

对50岁至70岁的睡眠持续时间轨迹的分析显示，睡眠时间持续较短的人群患痴呆症的风险增加了30%，而与已知的患痴呆症的风险因素——心脏代谢或心理健康问题无关。

抑郁症和情绪障碍通常与睡眠变化有关，并被认为在睡眠持续时间与痴呆症之间的关联中起着重要作用。在本研究中，对抑郁症状和中枢神经系统药物的调整，以及对无精神障碍史的患者进行的分析，均未显示精神健康状况可以解释这种关联。研究结果对包括心血管疾病在内的广泛协变量进行了稳健的调整，表明在中年时期睡眠时间短和痴呆的发生之间存在一致的联系。

英国阿尔茨海默氏症研究中心的研究负责人Sara Imarisio说，“我们许多人经历了糟糕的睡眠，可能知道这会在短期内影响记忆和思维，但长期的睡眠模式会影响我们患上痴呆症的风险。”

研究者指出，虽然没有预防痴呆症的灵丹妙药，但有证据表明，不吸烟、适量饮酒、保持精神和身体活跃、饮食健康，这些都可以“帮助我们随着年龄的增长保持大脑健康”。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。