常言说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”充分说明口腔健康问题不容忽视；疫情期间，为了减少去医院，为大家送上口腔健康日常防护的4个要点：

洁齿护龈

坚持早晚刷牙、饭后漱口，最好用牙线清洁牙缝。常规使用含氟牙膏，有牙龈萎缩等口腔问题可以根据医生建议使用脱敏牙膏。必须强调，刷牙是个技术活，巴氏刷牙小口诀教给你：“刷毛倾斜要轻压，两颗两颗水平刷；左右上下和内侧，必须刷到每个面；认真刷够3分钟，舌苔清洁也跟上。”

健康饮食

少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料，不吸烟，不饮酒。碳酸饮料和烟酒带来的快乐是短暂的，但带来的口腔健康问题（龋齿和牙周炎）却有可能是长久的。

防范风险

照看好一老一小，防止由于跌倒、碰撞等造成牙外伤甚至颌面部损伤；千万；千万；千万不要把牙齿当开瓶器；不吃过烫、过硬的食物，避免牙齿、口腔黏膜及颞颌关节损伤。

常叩固齿

古语曰：“晨起，叩齿三百响，齿坚固。”叩齿可增强牙周组织的抗病和再生修复能力。具体做法是每天起床和睡觉前空口咬牙，并叩齿数十下。注意：已患有牙体牙周疾病、牙齿松动者以及牙齿没发育完全的儿童青少年，不宜叩齿。此外，要提醒大家，定期口腔检查非常必要，但是疫情期间请不要扎堆。建议除急性牙髓炎等引起的牙齿剧烈疼痛、牙外伤等急症外，大家还是等疫情稳定后再择期就诊。

百物养生，莫先固齿。一口整齐洁白、健康好用的牙齿，不仅是个人的门面，也是全身健康的重要标志，让我们为口腔健康筑起一道坚固的防线，做好日常保健，享受齿如编贝的愉悦生活。

编辑：沈湫莎

责任编辑：任荃

来源：健康上海12320

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