今天是全国高血压日，上海市卫生健康委公布的最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示，上海常住居民18岁以上成人中，高血压患病率高达31.4%，意味着每10个成年人中有3个为高血压患者。更不容乐观的是，高血压患者的知晓率仅为49.4%，超过一半的患者不知晓自己的血压。

10月8日-14日，上海启动第22个“全国高血压日”暨第二十五届上海市心脑血管病防治宣传周活动，今年的主题是“18岁以上知晓血压”。与之相应的背景就是最新研究数据显示，我国18岁以上成年人高血压患者达2.45亿，高血压前期人数达到4.35亿，占41.3%。更严峻的是，高血压患者中超过半数的人不知自己有高血压。今年的主题宣传希望倡导公众重视高血压疾病，促进自我血压监测，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。

高血压是最常见的慢性病，更是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。大约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。约50%的高血压患者是无症状的，甚至直到发生卒中、心肌梗死、失明、肾衰竭等严重并发症时，才发现自己是高血压患者。

“高血压的危害不在于它引起的症状，而是不知不觉间对各器官、全身血管的损害。当这些损害日渐严重时，会发生各种影响生活质量甚至危及生命的并发症。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心血管内科主任樊民说。

樊民以高血压对心脏的影响为例介绍到，当血压高的时候，心脏向全身供血的压力就变大，在不断的刺激下，心肌会变得越来越厚，冠心病高血压可以促进动脉发生粥样硬化，给心脏供血的冠状动脉也不可避免地受到影响，在这种情况下，发生冠心病的危险也随之增高。

数据显示，高血压患者发生冠心病的风险是血压正常人的2.6倍。不止这些，高血压还会损害肾脏、眼底动脉等。樊民称，有些患者担心长期吃降压药会伤肾，实际上，高血压本身对肾脏的损害比降压药更为严重，控制好血压很重要。

“避免出现这些并发症的方法就是尽早发现、及早控制高血压。”樊民提醒，不要因为担心降压药的副作用而不治疗，延误病情。

如何及早发现高血压？专家分析，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变，并出现相应的后果。早期症状包括头痛、眩晕、双耳持续较长时间的耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木，不过也有一半以上病人可毫无症状或仅在早期有轻微症状，如头晕，极易被忽视。

考虑到高血压患病率随年龄逐步递升，樊民建议，正常血压成人尤其是35岁以上的人每年至少测量一次血压，去各医院看病时不要抵触测血压，因为各级医疗机构有首诊测血压制度，到医疗机构就诊，不管看什么病，均要测量血压，以便早发现、早治疗高血压。

岳阳医院心血管内科副主任符德玉还特别提醒高血压患者要戒烟。这是因为吸烟后10-15分钟，血压会短暂性升高，幅度大概是5-15毫米汞柱，但过一会会降下来。烟里的化学物质会破坏血管内皮，引起动脉粥样硬化，因此戒烟对预防心脑血管事件尤为重要。

符德玉同时提醒，紧张、易怒、情绪不稳定可使血压升高，遇事要冷静，对明确诊断为高血压的患者，更要学会自我管理情绪。日常生活中，高血压患者应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，定时服用降压药，不随意减量或停药，可在医生指导下及发现病情加予调整，防治血压反跳；条件允许，可自备血压计及学会自测血压，还要注意劳逸结合，饮食有节，适当运动，睡眠充足。

10月13日上午，上海市卫生健康委员会将在宝山区体育中心举行市级大型专家义务咨询活动。本次活动周期间，各区也将举办形式多样的主题宣传活动。

【健康提示】

高血压是可以预防和控制的慢性病，可采取的预防措施有：

1．坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3．减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4．少吃快餐：尽量在家就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

作者：唐闻佳

摄影：岳阳医院供图

编辑：沈湫莎

责任编辑：顾军

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