开学了，不少家长在欢天喜地把“神兽”送回校园的同时，也难免有一丝担忧。孩子“宅”家久了，到校园里会不会跟不上学习进度？回家作业太多，做不完怎么办？尤其是对就读初、高中毕业班的孩子，面对即将到来的各种考试，难免让人压力骤增。

该如何缓解学生和家长的紧张情绪？这个新学期伊始，不少中小学校适度开启“减压阀”——在源头上控制好作业总量，充分保障休息和睡眠时间，让更多学生告别“开学焦虑”，扬帆起航新学期。

小学生家长每天“打卡”：让孩子睡足10小时

进入新学期后，黄浦区蓬莱路第二小学的家长们，每天都有一个任务——在家校联系的App上打卡，确认前一天学生是否完成了学校布置的作业，以及睡眠时间是否达到了10小时。

在蓬莱路二小，刚刚过去的开学第一周，绝大多数学生在放学走出校门时，就已经在课后服务阶段完成了当天的常规学科作业。与此同时，不少同学正积极地为自己本学期的第一份主题长作业“我们玩中学”进行收尾。很快，每个教室里都将布置起新一轮的主题作业展。

原来，蓬莱路二小多年前就开始主推综合实践类长作业，每学期都会定下三个主题，让不同学科针对同一主题进行作业设计，增强作业的探究性、趣味性和实践性，通过老师指导孩子完成长作业，来达到综合运用所学知识解决问题的目的。

蓬莱路二小校长余祯说，考虑到学生做作业的速度因人而异，学校特意要求教师在布置作业前先自己先做一遍，通过自己的用时去合理预估孩子完成的平均时长，从而确保三到五年级学生每天书面作业的平均用时控制在1小时以内。

既然多数孩子在校内课后服务时段就能完成作业，那为何还要求家长坚持每天打卡呢？余祯坦言，考虑到除了学校布置的作业外，也有些家长会额外布置家庭作业，所以学校就要求家长每天打卡确认孩子的睡眠时长，一旦发现哪位学生的睡眠打卡有异常，老师会及时向家长了解情况并进行适当干预，尽可能确保让孩子拥有足够的睡眠时间。

毕业班老师“手下留情”，布置作业“做减法”

对于广大初三学生而言，上学期因疫情而延误的“一模”考，很快就要来临，而最为关键的中考，也仅剩不到四个月的复习冲刺时间。不少学生忧心忡忡，进入新学期，到底每天回家要做几张模拟卷？

考虑到毕业生的担忧，宝山区求真中学校长陈明宏特意给所有初三老师下了个不成文的规矩——每个人把当天要布置的作业写在教室黑板上，而且写之前要先看看前一位老师布置了多少，布置作业要在此基础上“做减法”。

“以前，我们只要求老师把当天作业写在黑板上公示，但经过这样一个超长寒假，考虑到很多学生可能无法一下子进入复习冲刺的状态，我们就要求老师‘手下留情’，尤其是每天最后一位布置作业的学科老师，一定要看好前面的老师当天一共布置了多少作业，再根据实际情况，酌情递减，这样，就可以让所有老师对当天的学生作业量有一个通盘考虑，切实帮助初三毕业生降低开学焦虑。”陈明宏说。

与此同时，在数字化转型的推动下，学校也通过类纸屏uNote作业本，让学生的作业变得更智能。老师只要把练习题根据不同难度系数进行分类后加入uNote的题库，轻点几下，就能让每个学生收到和自己学情相匹配的智慧作业，避免了有的学生“吃不饱”，有的学生“吃不了”的情况，让大家都能在有限的时间内完成最适合自己的作业。

“官宣”开学三周内不考试，作业分层严控时长

开学三周不考试、作业确保不超时、每天午睡半小时……这是北京外国语大学附属上海闵行田园高级中学开学后给高中生们吃下的“定心丸”。

校长陆振权告诉记者，开学前，市教委已明确要求“学校开学两周内不举行纸笔测试”。而为了让更多学生从容起步，有更充裕的缓冲适应时间，学校主动把不考试的时间延长到三周。此外，学校还要求所有老师严格把控作业量和作业难度，语、数、英三门学科每天的作业时长不超过30分钟，其他学科每天的作业时长不超过20分钟。同时，学校也将作业分为基础型、拓展型、挑战型三个层次，让学生每天自主选择并完成。

在陆振权看来，比完成作业更重要的，是充足的睡眠：“对我们的住宿生来说，每晚11点是雷打不动的睡觉时间。宿舍10点熄灯，11点台灯电源也会断电。对于走读学生，我们同样希望他们11点能在家上床睡觉，所以如果有人11点还没完成作业，就可以在第二天向老师申请延时或减免。”

中午时分，北外田园高中校园内一片静谧。学生们将课桌椅调节到适合午睡的角度，趴在抱枕上安然入睡。这一“全员午睡”的习惯，在该校已坚持了18年。当学生们醒来时，老师也不会急着上课，而是打开大屏幕，让学生们跟着屏幕里的流行歌曲高歌10分钟，等彻底清醒了，才进入下午的授课环节。“之所以一直会坚持这些习惯，一来希望提高学生们下午的学习效率，二来也希望让他们通过补充睡眠增强体质，以更好的身心状态，面对忙碌的高中学习。”陆振权说。

作者：王星

编辑：王星

责任编辑：樊丽萍

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