大暑三秋近
林钟九夏移
今天4时7分
我们迎来
夏天的最后一个节气
大暑
“赤日几时过，清风无处寻”
热浪滚滚，暑气炎炎
正是一年中最热的时节
“小暑大暑，上蒸下煮”
大暑节气的到来
往往意味着“蒸煮模式”的开启
极端高温天气有可能经常出现
大家要当心身体和情绪“中暑”
在这个全年最热的时节里
要保持心平气和呀
大暑三候
一候腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间
经幼虫、蛹而至成虫
在盛夏孵化而出
仲夏之夜
林间荧光闪烁，仿若仙境
是难得一见的绝妙景象
二候土润溽暑
此时土壤内湿气潮润
天气也湿热难耐
在这“上蒸下煮”的时节
来一份清热解暑的绿豆汤
是这个季节惬意的享受
三候大雨时行
大暑节气
常在午后降下大雨
雨势大，但下雨的时间不长
雨后可以稍稍缓解一些暑气
“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”
说的就是暑天大雨的情景
大暑习俗
“大暑”节气
各地的习俗很有特色
送“大暑船”
送“大暑船”活动
在浙江台州等沿海地区沿袭至今
“大暑船”内载满各种祭品
渔民轮流抬着“大暑船”
在街道上行进
以此寄托
五谷丰登、生活安康的寓意
“大暑”节气的民俗
更多体现在吃的方面
喝暑羊
山东南部地区有“喝暑羊”的习俗
不少市民在“大暑”这天
到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”
喝得全身大汗淋漓
据说这样可以排出体内毒素
有益健康
吃仙草
“（农历）六月大暑吃仙草，
活如神仙不会老。”
广东很多地方
在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草
茎叶晒干后可以做成烧仙草
有神奇的消暑功效
吃伏面
“头伏饺子，二伏面”
很多人在暑热正盛时酷爱吃面
无论是浓郁的炸酱面
还是淋上浇头的油泼面
都能让人“汗”流满面
人体内滞留的潮气和暑气
也能在大快朵颐中被排出体外
大暑养生
多吃“苦”
苦味食物不仅清热
还能解热祛暑、消除疲劳
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物
可健脾开胃、增进食欲
多喝水
大热天
如果有人提醒你多喝水
那绝对是真爱
因为此时人体的水分消耗很大
需要及时补充水分
还可以饮用绿豆汤、菊花茶等
出汗较多时可饮用糖水、盐水
以补充盐分和矿物质
少动“火”
“大暑”时节天气持续高温
人们易动“肝火”
常常无精打采、食欲不振
或许身体还没中暑
情绪却已“中暑”
如何预防情绪中暑？
古人的诗词中有“大智慧”
销暑
【唐】白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
六月二十七日望湖楼醉书
五首其一
【宋】苏轼
黑云翻墨未遮山，
白雨跳珠乱入船。
卷地风来忽吹散，
望湖楼下水如天。
大暑
【宋】曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
今日大暑
不觉间
已是夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
盛夏热烈之时
饮一杯清茶
咬一口西瓜
读一本好书
身清心静暑自消
愿你我葆有清凉之心境
于热烈中寻觅自在生活
过好每一个炙热的日子
让最好的时光不留遗憾
愿你经历一番苦热
仍会澄澈地憧憬远方
觅一方清凉
惜一寸光阴
编辑：顾军
责任编辑：姜澎
综合：中国教育报、人民日报、新华社、新华网等
